2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Vroeë proewe dui daarop dat komkommer een van die doeltreffendste plante is om nie net bloedsuikervlakke te verlaag nie, maar ook om die risiko van hipoglukemie tydens 'n bloedsuikerdaling te verlaag. Vir mense met diabetes kan komkommer 'n nuttige toevoeging tot hul dieet wees om bloedsuikervlakke meer effektief te modereer.
Verhoog komkommers bloedsuikervlakke?
Glikemiese indeks van komkommer
'n Hoë glukemiese indeks kos kan jou bloedsuikervlak verhoog. Die glukemiese indeks van komkommer is 15. Enige kos met 'n GI minder as 55 word as laag beskou.
Watter groente moet in diabetes vermy word?
Slegste keuses
- Ingemaakte groente met baie bygevoegde natrium.
- Groente gekook met baie bygevoegde botter, kaas of sous.
- Pikkels, as jy natrium moet beperk. Andersins is piekels reg.
- Suurkool, om dieselfde rede as piekels. Beperk dit as jy hoë bloeddruk het.
Is tamaties goed vir diabete?
Tamaties. Deel op Pinterest Tamaties kan help om bloeddruk te verlaag vir mense met diabetes. Vars, heel tamaties het 'n lae glukemiese indeks (GI) telling. Voedsel met 'n lae GI-telling stel hul suiker stadig in die bloedstroom vry en dit is onwaarskynlik dat dit 'n bloedsuikerpiek sal veroorsaak.
Watter kosse kan diabete vrylik eet?
Hierdie artikel bespreek 21 uitstekende versnaperinge om te eet as jy diabetes het
- Hard-Gekookte eiers. Hardgekookte eiers is 'n supergesonde versnapering vir mense met diabetes. …
- Jogurt met bessies. …
- Handvol amandels. …
- Veggies en hummus. …
- Avokado. …
- Sny appels met grondboontjiebotter. …
- Beesvleisstokkies. …
- Geroosterde kekerertjies.
Aanbeveel:
Watter ontbyt is goed vir diabete?
Smaaklike, Diabetes-vriendelike ontbyt-idees Eet 'n gesonde ontbyt. Dit word dikwels die belangrikste ma altyd van die dag genoem. … Oornag Hawermout. … Neutbotter en Vrugte. … Eiertoebroodjie. … Griekse jogurt-parfait. … Soet Aartappel en Hoender Wors Hash.
Is tabouli goed vir diabete?
Vir tipe 2-diabetes, probeer om heel ou korrels in jou dieet te vervang met Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Die werklike gemiddelde opbrengs van Khorasan-koring is 1,1–1,3 ton per hektaar (980–1, 160 pond per hektaar). In droër jare kan Khorasan-koring soms selfs meer oplewer as durumkoring.
Is komkommers goed vir jou?
Voedingstowwe. Komkommers word daarmee gepak. In net 'n enkele koppie komkommerskywe kry jy 14% tot 19% van die vitamien K wat jy vir die dag nodig het. Jy sal ook vitamiene B en C kry saam met minerale soos koper, fosfor, kalium en magnesium.
Is pinto-bone goed vir diabete?
“Nierbone, pinto-bone, swartbone en garbanzo-bone is alles wonderlik vir bloedglukosebeheer,” sê Jessica Bennett, 'n dieetkundige by Vanderbilt Universiteit Mediese Sentrum. “Hulle is hoog in vesel en neem lank om te verteer.” Verhoog pinto-bone bloedsuiker?
Watter yam is goed vir diabete?
Die hoë veselinhoud daarvan dra by tot 'n glukemiese indeks van 54, aansienlik laer as dié van aartappels met 'n glukemiese indeks van 80. Dit maak yam beter geskik vir gewigkykers, diabete en diegene met hartsiektes aangesien dit nie skerp toename in insulienreaksie veroorsaak nie.
