Vroeë proewe dui daarop dat komkommer een van die doeltreffendste plante is om nie net bloedsuikervlakke te verlaag nie, maar ook om die risiko van hipoglukemie tydens 'n bloedsuikerdaling te verlaag. Vir mense met diabetes kan komkommer 'n nuttige toevoeging tot hul dieet wees om bloedsuikervlakke meer effektief te modereer.
Verhoog komkommers bloedsuikervlakke?
Glikemiese indeks van komkommer
'n Hoë glukemiese indeks kos kan jou bloedsuikervlak verhoog. Die glukemiese indeks van komkommer is 15. Enige kos met 'n GI minder as 55 word as laag beskou.
Watter groente moet in diabetes vermy word?
Slegste keuses
- Ingemaakte groente met baie bygevoegde natrium.
- Groente gekook met baie bygevoegde botter, kaas of sous.
- Pikkels, as jy natrium moet beperk. Andersins is piekels reg.
- Suurkool, om dieselfde rede as piekels. Beperk dit as jy hoë bloeddruk het.
Is tamaties goed vir diabete?
Tamaties. Deel op Pinterest Tamaties kan help om bloeddruk te verlaag vir mense met diabetes. Vars, heel tamaties het 'n lae glukemiese indeks (GI) telling. Voedsel met 'n lae GI-telling stel hul suiker stadig in die bloedstroom vry en dit is onwaarskynlik dat dit 'n bloedsuikerpiek sal veroorsaak.
Watter kosse kan diabete vrylik eet?
Hierdie artikel bespreek 21 uitstekende versnaperinge om te eet as jy diabetes het
- Hard-Gekookte eiers. Hardgekookte eiers is 'n supergesonde versnapering vir mense met diabetes. …
- Jogurt met bessies. …
- Handvol amandels. …
- Veggies en hummus. …
- Avokado. …
- Sny appels met grondboontjiebotter. …
- Beesvleisstokkies. …
- Geroosterde kekerertjies.
