Voedingstowwe. Komkommers word daarmee gepak. In net 'n enkele koppie komkommerskywe kry jy 14% tot 19% van die vitamien K wat jy vir die dag nodig het. Jy sal ook vitamiene B en C kry saam met minerale soos koper, fosfor, kalium en magnesium.
Wat is die gesondheidsvoordele van die eet van komkommers?
7 Gesondheidsvoordele van die eet van komkommer
- Dit is hoog in voedingstowwe. Komkommers is laag in kalorieë, maar hoog in baie belangrike vitamiene en minerale. …
- Dit bevat antioksidante. …
- Dit bevorder hidrasie. …
- Dit kan help om gewig te verloor. …
- Dit kan bloedsuiker verlaag. …
- Dit kan gereeldheid bevorder. …
- Maklik om by jou dieet te voeg.
Is dit goed om elke dag komkommer te eet?
Komkommers bevat magnesium, kalium en vitamien K. Hierdie 3 voedingstowwe is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van die kardiovaskulêre stelsel. As u magnesium en kalium neem, kan u bloeddruk verlaag. Daar is gevind dat 'n gereelde inname van komkommer ook slegte cholesterol en bloedsuikervlakke verlaag.
Wat gebeur as jy baie komkommers eet?
Komkommer is relatief hoog in vitamien K. Eet te veel komkommer kan beïnvloed hoe 'n persoon se bloedklonte.
Wat is die gesondste manier om 'n komkommer te eet?
Raw. Ons het die beste (en maklikste) vir laaste gebêre – om rou komkommers te eet is verreweg die voedsaamste manier om te geniethierdie verfrissende superkos. Eet dit as 'n peuselhappie, kap dit op vir 'n ligte slaai, of sny dit op en doop dit in jou gunstelingsmeer – dis moeilik om die verfrissende krakerigheid van 'n rou komkommer te klop.
