Verskeie studies het getoon dat mense gewoonlik meer kalorieë verbrand as hulle staan as sit. Een studie het getoon dat volwassenes wat 143 pond weeg 0,15 meer kalorieë per minuut verbrand wanneer hulle staan teenoor sit. As jy ses uur per dag staan in plaas van sit, verbrand jy ongeveer 54 bykomende kalorieë.
Sal staan help om gewig te verloor?
'n Nuwe studie het bevind dat staan in plaas daarvan om vir ses uur per dag te sit, gewigstoename kan voorkom en mense kan help om werklik gewig te verloor. … Die navorsers het bevind dat staan 0,15 kcal per minuut meer verbrand het as om te sit.
Hoeveel kalorieë verbrand staan?
Wanneer jy staan, verbrand jy enige plek van 100 tot 200 kalorieë per uur. Dit hang alles af van jou geslag, ouderdom, lengte en gewig. Sit, in vergelyking, verbrand net 60 tot 130 kalorieë per uur. Dink aan hoe vinnig dit optel!
Verminder maagvet om te staan?
Al wat jy hoef te doen is - meer staan en minder sit. Volgens 'n nuwe studie wat ondersoek het of staan meer kalorieë verbrand as sit, kan om ses uur per dag te staan gewigstoename voorkom en jou help om werklik ponde af te skud.
Hoe kan ek my maag in 7 dae verminder?
Kyk ook na hierdie wenke vir hoe om maagvet in minder as 'n week te verbrand
- Sluit aërobiese oefeninge by jou daaglikse roetine in. …
- Verminder verfynde koolhidrate. …
- Voeg vetterige vis by jou dieet. …
- Begin die dag met 'n hoë proteïen-ontbyt. …
- Drink genoeg water. …
- Verminder jou soutinname. …
- Verteer oplosbare vesel.
