2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Verskeie studies het getoon dat mense gewoonlik meer kalorieë verbrand as hulle staan as sit. Een studie het getoon dat volwassenes wat 143 pond weeg 0,15 meer kalorieë per minuut verbrand wanneer hulle staan teenoor sit. As jy ses uur per dag staan in plaas van sit, verbrand jy ongeveer 54 bykomende kalorieë.
Sal staan help om gewig te verloor?
'n Nuwe studie het bevind dat staan in plaas daarvan om vir ses uur per dag te sit, gewigstoename kan voorkom en mense kan help om werklik gewig te verloor. … Die navorsers het bevind dat staan 0,15 kcal per minuut meer verbrand het as om te sit.
Hoeveel kalorieë verbrand staan?
Wanneer jy staan, verbrand jy enige plek van 100 tot 200 kalorieë per uur. Dit hang alles af van jou geslag, ouderdom, lengte en gewig. Sit, in vergelyking, verbrand net 60 tot 130 kalorieë per uur. Dink aan hoe vinnig dit optel!
Verminder maagvet om te staan?
Al wat jy hoef te doen is - meer staan en minder sit. Volgens 'n nuwe studie wat ondersoek het of staan meer kalorieë verbrand as sit, kan om ses uur per dag te staan gewigstoename voorkom en jou help om werklik ponde af te skud.
Hoe kan ek my maag in 7 dae verminder?
Kyk ook na hierdie wenke vir hoe om maagvet in minder as 'n week te verbrand
- Sluit aërobiese oefeninge by jou daaglikse roetine in. …
- Verminder verfynde koolhidrate. …
- Voeg vetterige vis by jou dieet. …
- Begin die dag met 'n hoë proteïen-ontbyt. …
- Drink genoeg water. …
- Verminder jou soutinname. …
- Verteer oplosbare vesel.
Aanbeveel:
Verbrand ysskaats kalorieë?
Die kalorie-verbranding hang af van jou spoed: A 155-lb. vrou wat stadig skaats (minder as 14 kilometer per uur) verbrand ongeveer 387 kalorieë per uur. Vinnige, volle skaats (byvoorbeeld, jaag 'n skut) brand 633 kalorieë per uur. Help ysskaats jou om gewig te verloor?
Verbrand gooi en draai kalorieë?
Jy sal dalk verbaas wees om te hoor dat dit nie net oefening is wat kalorieë verbrand nie. Dinge soos asemhaling, spysvertering, gooi en draai, en selfs geheuekonsolidasie verbrand kalorieë terwyl jy slaap! Verbrand jy werklik kalorieë in jou slaap?
Verbrand 'n wandeling kalorieë?
Volgens die Mayo Clinic, kan jy verwag om tot 277414 kalorieë per uur te verbrand teen 'n matige pas, gebaseer op jou vet. Om dit op 'n ander manier te plaas, verbrand 'n wandeling vir dertig minute per dag net ongeveer honderd en vyftig kalorieë.
Verbrand intense denke kalorieë?
Alhoewel hard dink kalorieë gebruik, die energieverbranding is minimaal. Dit is nie genoeg om vet te verbrand en gewigsverlies te veroorsaak nie. Die brein is ook 'n orgaan, nie 'n spier nie. Verbrand hard dink kalorieë? Terwyl die brein net 2% van 'n persoon se totale liggaamsgewig verteenwoordig, is dit verantwoordelik vir 20% van die liggaam se energieverbruik, het Raichle se navorsing bevind.
Deur te staan hoeveel kalorieë verbrand dit?
Nog 'n studie het gemeet hoeveel kalorieë 'n groep mense gemiddeld verbrand terwyl hulle sit, staan en loop. Terwyl hulle gesit het, het hulle 80 kalorieë per uur verbrand. Staan verbrand 'n bykomende agt kalorieë, en loop het altesaam 210 kalorieë per uur verbrand.
