Die kalorie-verbranding hang af van jou spoed: A 155-lb. vrou wat stadig skaats (minder as 14 kilometer per uur) verbrand ongeveer 387 kalorieë per uur. Vinnige, volle skaats (byvoorbeeld, jaag 'n skut) brand 633 kalorieë per uur.
Help ysskaats jou om gewig te verloor?
Deur te leer om jou spiere te betrek om staande te bly, versterk jy hulle nie net nie, maar verbeter jy ook jou beheer oor jou liggaam en jou uithouvermoë. Volgens Harvard Medical School sal ysskaats tot 200 kalorieë per uur verbrand, wat dit 'n wonderlike manier maak om gewig te verloor of te handhaaf wanneer dit gekombineer word met 'n gesonde dieet.
Hoeveel kalorieë verbrand toevallige ysskaats?
Die gemiddelde persoon verbrand 640-850 kalorieë per uur wat op die ys skaats. Die aantal kalorieë wat verbrand word, sal afhang van jou gewig en die intensiteit van jou skaats. 'n Persoon van 150 pond (68 kg) wat 'n stadige skaats van 9 km/u doen, sal 394 kalorieë per uur verbrand.
Tel ysskaats as oefening?
Dit het kardiovaskulêre voordele aangesien dit beide jou aërobiese en anaërobiese stelsels oplei, en dit is 'n fantastiese algehele liggaamsuitdaging vir jou kern, jou balans, jou koördinasie en jou posterior ketting,” sê Peter Zapalo, die direkteur van sportwetenskap en medisyne vir Amerikaanse figuurskaats.
Verbrand ysskaats meer kalorieë as om te stap?
So, kom ons vergelyk skaats met 'n vinnige stap, as 'n 185 lbpersoon. Vinnige stap=222 kalorieë. Dit is amper 100 kalorieë meer, of ongeveer 40% meer kalorieë verbrand terwyl jy rolskaats oor dieselfde tydperk ry.
