2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Die kalorie-verbranding hang af van jou spoed: A 155-lb. vrou wat stadig skaats (minder as 14 kilometer per uur) verbrand ongeveer 387 kalorieë per uur. Vinnige, volle skaats (byvoorbeeld, jaag 'n skut) brand 633 kalorieë per uur.
Help ysskaats jou om gewig te verloor?
Deur te leer om jou spiere te betrek om staande te bly, versterk jy hulle nie net nie, maar verbeter jy ook jou beheer oor jou liggaam en jou uithouvermoë. Volgens Harvard Medical School sal ysskaats tot 200 kalorieë per uur verbrand, wat dit 'n wonderlike manier maak om gewig te verloor of te handhaaf wanneer dit gekombineer word met 'n gesonde dieet.
Hoeveel kalorieë verbrand toevallige ysskaats?
Die gemiddelde persoon verbrand 640-850 kalorieë per uur wat op die ys skaats. Die aantal kalorieë wat verbrand word, sal afhang van jou gewig en die intensiteit van jou skaats. 'n Persoon van 150 pond (68 kg) wat 'n stadige skaats van 9 km/u doen, sal 394 kalorieë per uur verbrand.
Tel ysskaats as oefening?
Dit het kardiovaskulêre voordele aangesien dit beide jou aërobiese en anaërobiese stelsels oplei, en dit is 'n fantastiese algehele liggaamsuitdaging vir jou kern, jou balans, jou koördinasie en jou posterior ketting,” sê Peter Zapalo, die direkteur van sportwetenskap en medisyne vir Amerikaanse figuurskaats.
Verbrand ysskaats meer kalorieë as om te stap?
So, kom ons vergelyk skaats met 'n vinnige stap, as 'n 185 lbpersoon. Vinnige stap=222 kalorieë. Dit is amper 100 kalorieë meer, of ongeveer 40% meer kalorieë verbrand terwyl jy rolskaats oor dieselfde tydperk ry.
Aanbeveel:
Verbrand gooi en draai kalorieë?
Jy sal dalk verbaas wees om te hoor dat dit nie net oefening is wat kalorieë verbrand nie. Dinge soos asemhaling, spysvertering, gooi en draai, en selfs geheuekonsolidasie verbrand kalorieë terwyl jy slaap! Verbrand jy werklik kalorieë in jou slaap?
Verbrand 'n wandeling kalorieë?
Volgens die Mayo Clinic, kan jy verwag om tot 277414 kalorieë per uur te verbrand teen 'n matige pas, gebaseer op jou vet. Om dit op 'n ander manier te plaas, verbrand 'n wandeling vir dertig minute per dag net ongeveer honderd en vyftig kalorieë.
Sal staande kalorieë verbrand?
Verskeie studies het getoon dat mense gewoonlik meer kalorieë verbrand as hulle staan as sit. Een studie het getoon dat volwassenes wat 143 pond weeg 0,15 meer kalorieë per minuut verbrand wanneer hulle staan teenoor sit. As jy ses uur per dag staan in plaas van sit, verbrand jy ongeveer 54 bykomende kalorieë.
Verbrand intense denke kalorieë?
Alhoewel hard dink kalorieë gebruik, die energieverbranding is minimaal. Dit is nie genoeg om vet te verbrand en gewigsverlies te veroorsaak nie. Die brein is ook 'n orgaan, nie 'n spier nie. Verbrand hard dink kalorieë? Terwyl die brein net 2% van 'n persoon se totale liggaamsgewig verteenwoordig, is dit verantwoordelik vir 20% van die liggaam se energieverbruik, het Raichle se navorsing bevind.
Deur te staan hoeveel kalorieë verbrand dit?
Nog 'n studie het gemeet hoeveel kalorieë 'n groep mense gemiddeld verbrand terwyl hulle sit, staan en loop. Terwyl hulle gesit het, het hulle 80 kalorieë per uur verbrand. Staan verbrand 'n bykomende agt kalorieë, en loop het altesaam 210 kalorieë per uur verbrand.
