2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Nog 'n studie het gemeet hoeveel kalorieë 'n groep mense gemiddeld verbrand terwyl hulle sit, staan en loop. Terwyl hulle gesit het, het hulle 80 kalorieë per uur verbrand. Staan verbrand 'n bykomende agt kalorieë, en loop het altesaam 210 kalorieë per uur verbrand.
Hoeveel kalorieë word verbrand deur te staan?
Wanneer jy staan, verbrand jy enige plek van 100 tot 200 kalorieë per uur. Dit hang alles af van jou geslag, ouderdom, lengte en gewig. Sit, in vergelyking, verbrand net 60 tot 130 kalorieë per uur. Dink aan hoe vinnig dit optel!
Kan jy gewig verloor deur te staan?
Deur te staan, verbrand 'n persoon ongeveer 0,15 meer kalorieë per minuut. Dit beteken dat 'n persoon wat 65 kilo weeg, 54 kalorieë sal verloor as hy elke dag 6 uur lank staan. 'n Gemiddelde persoon sit ongeveer 13 ure in 'n dag en slaap 8 ure, dit kom neer op 21 ure van fisieke onaktiwiteit in 'n dag.
Hoeveel kalorieë verbrand jy per dag om niks te doen nie?
Die gemiddelde persoon verbrand ongeveer 1800 kalorieë per dag doen absoluut niks nie. Volgens die Gesonde Eetgids verbrand sit na raming 75 kalorieë per uur. 'n Sittende vrou van 19 tot 30 verbrand daagliks 1 800 tot 2 000 kalorieë, terwyl 'n sittende vrou van 31 tot 51 jaar ongeveer 1 800 kalorieë per dag verbrand.
Is staan goeie oefening?
Hoekom is dit goed vir jou? Navorsers dink dit is omdatstaande oefeninge spiere in jou buik, boude en bene wat nodig is om jou vir 'n lang tydperk regop te hou. Om spiere uit te oefen, help om bloedsuiker- en bloedvetvlakke te beheer, wat cholesterol kan verlaag.
Aanbeveel:
Verbrand ysskaats kalorieë?
Die kalorie-verbranding hang af van jou spoed: A 155-lb. vrou wat stadig skaats (minder as 14 kilometer per uur) verbrand ongeveer 387 kalorieë per uur. Vinnige, volle skaats (byvoorbeeld, jaag 'n skut) brand 633 kalorieë per uur. Help ysskaats jou om gewig te verloor?
Verbrand gooi en draai kalorieë?
Jy sal dalk verbaas wees om te hoor dat dit nie net oefening is wat kalorieë verbrand nie. Dinge soos asemhaling, spysvertering, gooi en draai, en selfs geheuekonsolidasie verbrand kalorieë terwyl jy slaap! Verbrand jy werklik kalorieë in jou slaap?
Verbrand 'n wandeling kalorieë?
Volgens die Mayo Clinic, kan jy verwag om tot 277414 kalorieë per uur te verbrand teen 'n matige pas, gebaseer op jou vet. Om dit op 'n ander manier te plaas, verbrand 'n wandeling vir dertig minute per dag net ongeveer honderd en vyftig kalorieë.
Sal staande kalorieë verbrand?
Verskeie studies het getoon dat mense gewoonlik meer kalorieë verbrand as hulle staan as sit. Een studie het getoon dat volwassenes wat 143 pond weeg 0,15 meer kalorieë per minuut verbrand wanneer hulle staan teenoor sit. As jy ses uur per dag staan in plaas van sit, verbrand jy ongeveer 54 bykomende kalorieë.
Verbrand intense denke kalorieë?
Alhoewel hard dink kalorieë gebruik, die energieverbranding is minimaal. Dit is nie genoeg om vet te verbrand en gewigsverlies te veroorsaak nie. Die brein is ook 'n orgaan, nie 'n spier nie. Verbrand hard dink kalorieë? Terwyl die brein net 2% van 'n persoon se totale liggaamsgewig verteenwoordig, is dit verantwoordelik vir 20% van die liggaam se energieverbruik, het Raichle se navorsing bevind.
