Nog 'n studie het gemeet hoeveel kalorieë 'n groep mense gemiddeld verbrand terwyl hulle sit, staan en loop. Terwyl hulle gesit het, het hulle 80 kalorieë per uur verbrand. Staan verbrand 'n bykomende agt kalorieë, en loop het altesaam 210 kalorieë per uur verbrand.
Hoeveel kalorieë word verbrand deur te staan?
Wanneer jy staan, verbrand jy enige plek van 100 tot 200 kalorieë per uur. Dit hang alles af van jou geslag, ouderdom, lengte en gewig. Sit, in vergelyking, verbrand net 60 tot 130 kalorieë per uur. Dink aan hoe vinnig dit optel!
Kan jy gewig verloor deur te staan?
Deur te staan, verbrand 'n persoon ongeveer 0,15 meer kalorieë per minuut. Dit beteken dat 'n persoon wat 65 kilo weeg, 54 kalorieë sal verloor as hy elke dag 6 uur lank staan. 'n Gemiddelde persoon sit ongeveer 13 ure in 'n dag en slaap 8 ure, dit kom neer op 21 ure van fisieke onaktiwiteit in 'n dag.
Hoeveel kalorieë verbrand jy per dag om niks te doen nie?
Die gemiddelde persoon verbrand ongeveer 1800 kalorieë per dag doen absoluut niks nie. Volgens die Gesonde Eetgids verbrand sit na raming 75 kalorieë per uur. 'n Sittende vrou van 19 tot 30 verbrand daagliks 1 800 tot 2 000 kalorieë, terwyl 'n sittende vrou van 31 tot 51 jaar ongeveer 1 800 kalorieë per dag verbrand.
Is staan goeie oefening?
Hoekom is dit goed vir jou? Navorsers dink dit is omdatstaande oefeninge spiere in jou buik, boude en bene wat nodig is om jou vir 'n lang tydperk regop te hou. Om spiere uit te oefen, help om bloedsuiker- en bloedvetvlakke te beheer, wat cholesterol kan verlaag.
