2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Volg 5 praktyke om jou te help om die beste te word wat jy kan wees:
- Fokuseer meer op positiewe selfgesprek. Doen 'n doelbewuste poging om op te hou om jouself neer te sit. …
- Beoefen vriendelikheid teenoor jouself. …
- Hou op om jouself met ander te vergelyk. …
- Dink aan foute as leergeleenthede. …
- Wees geduldig met jouself.
Hoe hou ek op om myself geestelik te slaan?
6 maniere om op te hou (geestelik) om jouself op te slaan
- Luister na jou selfgesprek. …
- Evalueer die geloofwaardigheid daarvan. …
- Ondersoek die bewyse. …
- Genereer 'n alternatiewe hipotese, gebaseer op die bewyse wat jy wel het. …
- Konstrueer 'n stelling om die fout reg te stel.
Wat beteken dit as jy jouself slaan?
om jouself te blameer of te kritiseer, gewoonlik op 'n manier wat onregverdig of onnodig is: As jy misluk, moenie jouself slaan nie; probeer net weer.
Wat om te sê vir iemand wat hulself slaan?
Maniere om te reageer wanneer iemand te hard op homself is
- Help jou vriend in die werklikheid te grond. …
- Wees eerlik wanneer selfbelediging jou ongemaklik maak. …
- Verskaf bewyse teen die selfafkeurende opmerking. …
- Kyk na Hannah Gadsby se Nanette saam met hulle. …
- Vra hierdie vraag. …
- Bied 'n kleiner boks aan. …
- Fokus op die goeie goed!
Hoekom praat ekop myself?
Hoekom jy jouself kan neerlê
Jy voel dalk onseker, glo jy is nie waardig nie, of dit is dalk 'n gewoonte om jouself neer te sit. Jy kan gewoond wees om te sê "Ek kan nie," "Ek het nie talent nie," "Ek is lelik," "Ek is dom" of "Ek is nutteloos." Jy is dalk in die verlede deur ander neergesit en gaan voort om jouself neer te sit.
Aanbeveel:
Sal hou of sal hou?
Dit sal hou. Eenvoudige toekoms gebruik die basisvorm, of "kaal infinitief." "Laaste" word slegs gebruik in eenvoudige teenwoordige, derde persoon enkelvoud. "Dit duur gewoonlik drie dae." Sal laaste VS-wil hou?
Hoe om op te hou om jouself te onderdruk?
Dinge wat jy nou kan probeer Kyk in. Vra jouself af hoe jy nou voel. … Gebruik "I"-stellings. Oefen om jou gevoelens uit te druk met frases soos "Ek voel verward. … Fokus op die positiewe. Dit lyk dalk makliker om aanvanklik positiewe emosies te noem en te omhels, en dit is in orde.
Hoe om op te hou om jouself te verraai?
12 stappe om op te hou om jouself te verraai en jou stem terug te kry Hou op om jouself te verraai deur eerlik met jouself te wees. … Aanvaar met grasie alles wat jy in die gesig staar. … Hou op om jouself te verraai en haal diep asem.
Hoe kry jy 'n ou om op te hou om van jou te hou?
Stel gepaste grense Vermy om aan hulle te raak of met hulle te flankeer. Ontvolg hulle op sosiale media. Vermy om een-tot-een tyd saam met hulle deur te bring. Bly besig met ander mense en vriende. Sê "nee" vir enige planne wat hulle met jou probeer maak.
Hoe om jouself aan te hou herinner?
10 dinge om jouself elke dag te herinner Leer om impulsbesteding te beheer. … Wees altyd aktief. … Al die harde werk sal die moeite werd wees. … Jy is wat jy eet. … Doen een ding wat jou gelukkig maak - elke dag. … Verminder drama, woede en negatiwiteit.
