Volg 5 praktyke om jou te help om die beste te word wat jy kan wees:
- Fokuseer meer op positiewe selfgesprek. Doen 'n doelbewuste poging om op te hou om jouself neer te sit. …
- Beoefen vriendelikheid teenoor jouself. …
- Hou op om jouself met ander te vergelyk. …
- Dink aan foute as leergeleenthede. …
- Wees geduldig met jouself.
Hoe hou ek op om myself geestelik te slaan?
6 maniere om op te hou (geestelik) om jouself op te slaan
- Luister na jou selfgesprek. …
- Evalueer die geloofwaardigheid daarvan. …
- Ondersoek die bewyse. …
- Genereer 'n alternatiewe hipotese, gebaseer op die bewyse wat jy wel het. …
- Konstrueer 'n stelling om die fout reg te stel.
Wat beteken dit as jy jouself slaan?
om jouself te blameer of te kritiseer, gewoonlik op 'n manier wat onregverdig of onnodig is: As jy misluk, moenie jouself slaan nie; probeer net weer.
Wat om te sê vir iemand wat hulself slaan?
Maniere om te reageer wanneer iemand te hard op homself is
- Help jou vriend in die werklikheid te grond. …
- Wees eerlik wanneer selfbelediging jou ongemaklik maak. …
- Verskaf bewyse teen die selfafkeurende opmerking. …
- Kyk na Hannah Gadsby se Nanette saam met hulle. …
- Vra hierdie vraag. …
- Bied 'n kleiner boks aan. …
- Fokus op die goeie goed!
Hoekom praat ekop myself?
Hoekom jy jouself kan neerlê
Jy voel dalk onseker, glo jy is nie waardig nie, of dit is dalk 'n gewoonte om jouself neer te sit. Jy kan gewoond wees om te sê "Ek kan nie," "Ek het nie talent nie," "Ek is lelik," "Ek is dom" of "Ek is nutteloos." Jy is dalk in die verlede deur ander neergesit en gaan voort om jouself neer te sit.
