Onmiddellike voordele Gereelde fisieke aktiwiteit kan help om jou denk-, leer- en oordeelsvaardighede skerp te hou soos jy ouer word. Dit kan ook jou risiko van depressie en angs verminder en jou help om beter te slaap.
Wat is 10 voordele van fisieke aktiwiteit?
Top 10 voordele van fisieke aktiwiteit
- Verbeter jou geheue en breinfunksie (alle ouderdomsgroepe).
- Beskerm teen baie chroniese siektes.
- Hulp met gewigsbestuur.
- Verlaag bloeddruk en verbeter hartgesondheid.
- Verbeter jou kwaliteit van slaap.
- Verminder gevoelens van angs en depressie.
- Bekamp kankerverwante moegheid.
Wat is 5 voordele van fisiese oefening?
Wat is die gesondheidsvoordele van oefening?
- Help jou om jou gewig te beheer. …
- Verminder jou risiko van hartsiektes. …
- Help jou liggaam om bloedsuiker- en insulienvlakke te bestuur. …
- Help jou om op te hou rook. …
- Verbeter jou geestesgesondheid en bui. …
- Help om jou denk-, leer- en oordeelsvaardighede skerp te hou soos jy ouer word.
Wat is die voorbeeld van fisieke aktiwiteit?
Sommige voorbeelde van fisieke aktiwiteit is:
Gaan stap, fiets of draf (sluit aan by ons binnenshuise stapprogram). Doen huishoudelike take. Neem die trappe in plaas van die hysbak. Speel by die park.
Hoe verbeter fisieke aktiwiteit die lewenskwaliteit?
Oefening help jou nie net om te lewe nielanger – dit help jou om beter te leef. Benewens om jou hart en spiere sterker te maak en 'n magdom siektes af te weer, kan dit ook jou geestelike en emosionele funksionering verbeter en selfs jou produktiwiteit en hegte verhoudings versterk.
