2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Piesangs soos soos is nie vet nie. Hulle laat jou dalk eerder langer versadig voel weens hul veselinhoud. Hul soet smaak en romerige tekstuur kan ook help om drange na ongesonde nageregte, soos gebak en doughnuts te verminder. Studies toon dat piesangs kan help om gewigstoename te voorkom.
Is piesangs sleg as jy probeer om gewig te verloor?
Alhoewel daar geen studies is wat die uitwerking van piesangs op gewig direk ondersoek nie, het piesangs verskeie eienskappe wat dit 'n gewigsverliesvriendelike kos behoort te maak. As jy probeer om gewig te verloor, daar is absoluut niks verkeerd daarmee om piesangs te eet nie as deel van 'n gebalanseerde dieet wat ryk is aan volvoedsel.
Laat piesangs jou maagvet kry?
Nee, piesangs wanneer dit met mate geneem word, veroorsaak of verhoog nie maagvet nie. Piesang is 'n veelsydige vrug wat in beperkte porsies geneem kan word om gewig te verloor of te handhaaf. Eet dit as 'n versnapering in plaas van 'n suikeragtige opsie soos koekies of gebak. Die natuurlike suikers in piesangs maak dit 'n uitstekende peuselhappie voor 'n oefensessie.
Kan piesangs jou vet maak?
Terwyl daar geen afdoende bewyse is dat piesangs jou gewig kan laat optel of verloor nie, is die vrugte 'n voedsame kos wat 'n reeks lewensbelangrike voedingstowwe kan verskaf. Miskien kan die byvoeging van onryp piesangs wat hoog is in weerstandbiedende stysel 'n gesonder toevoeging tot jou gewigsverliesdieet wees.
Is dit vet om elke dag 'n piesang te eet?
Piesangs is een van diegewildste vrugte in die wêreld. Hulle is vol belangrike voedingstowwe, maar om te veel te eet, kan uiteindelik meer skade as goed doen. Te veel van enige enkele kos kan bydra tot gewigstoename en voedingstoftekorte. Een tot twee piesangs per dag word as 'n matige inname vir die meeste gesonde mense beskou.
Aanbeveel:
Het piesangs uitgesterf?
Panamasiekte is die eerste keer in die 1950's op Panama-plantasies ontdek; alhoewel, word geglo dat dit in Suidoos-Asië ontstaan het. Die siekte het byna veroorsaak dat die Gros Michel uitgesterf het, wat die enigste piesangs was wat vir byna vyf dekades in Amerika geëet is, tot en met die Tweede Wêreldoorlog.
Kan jy piesangs in die yskas sit?
Pop hulle in die yskas: As jy jou piesangs reg wil bêre, jy kan dit beslis in die yskas stoor. Hulle moet egter ryp wees wanneer jy dit insit, want hulle sal nie verder ryp word in die koel omgewing nie. Wat gebeur as jy piesangs verkoel?
Is piesangs hoog in lektien?
Een van die oorheersende proteïene in die pulp van ryp piesangs (Musa acuminata L.) en plantains (Musa spp.) is geïdentifiseer as 'n lektien. Is piesangs min lektiene? As jy op 'n lektienvriendelike dieet is, word jy ook toegelaat om groen piesangs te geniet, maar nie ryp piesangs nie, aangesien dit ook lektiene bevat tot die hoë hoeveelheid suiker.
Help piesangs met natrium?
Eet 'n piesang Kalium help om natrium teë te werk. Kos soos piesangs, witbone, blaargroentes en aartappels is almal goeie bronne van kalium. Horton sê: "Om hoë-kaliumvoedsel te eet is goed, want dit is gewoonlik volvoedsel wat ook natuurlik laer in natrium is.
Watter vet maak jou vet?
Vette kan gerieflik in twee kategorieë verdeel word: goeie vet en slegte vet. Verwerkte, verfynde en gebraaide kosse is gewoonlik dié wat slegte vet bevat. Dit sluit transvette en die inflammatoriese groente-olie in. “Verhoogde inname van hierdie vette kan jou gewig laat optel en ook’n toename in inflammasie tot gevolg hê.
