Piesangs soos soos is nie vet nie. Hulle laat jou dalk eerder langer versadig voel weens hul veselinhoud. Hul soet smaak en romerige tekstuur kan ook help om drange na ongesonde nageregte, soos gebak en doughnuts te verminder. Studies toon dat piesangs kan help om gewigstoename te voorkom.
Is piesangs sleg as jy probeer om gewig te verloor?
Alhoewel daar geen studies is wat die uitwerking van piesangs op gewig direk ondersoek nie, het piesangs verskeie eienskappe wat dit 'n gewigsverliesvriendelike kos behoort te maak. As jy probeer om gewig te verloor, daar is absoluut niks verkeerd daarmee om piesangs te eet nie as deel van 'n gebalanseerde dieet wat ryk is aan volvoedsel.
Laat piesangs jou maagvet kry?
Nee, piesangs wanneer dit met mate geneem word, veroorsaak of verhoog nie maagvet nie. Piesang is 'n veelsydige vrug wat in beperkte porsies geneem kan word om gewig te verloor of te handhaaf. Eet dit as 'n versnapering in plaas van 'n suikeragtige opsie soos koekies of gebak. Die natuurlike suikers in piesangs maak dit 'n uitstekende peuselhappie voor 'n oefensessie.
Kan piesangs jou vet maak?
Terwyl daar geen afdoende bewyse is dat piesangs jou gewig kan laat optel of verloor nie, is die vrugte 'n voedsame kos wat 'n reeks lewensbelangrike voedingstowwe kan verskaf. Miskien kan die byvoeging van onryp piesangs wat hoog is in weerstandbiedende stysel 'n gesonder toevoeging tot jou gewigsverliesdieet wees.
Is dit vet om elke dag 'n piesang te eet?
Piesangs is een van diegewildste vrugte in die wêreld. Hulle is vol belangrike voedingstowwe, maar om te veel te eet, kan uiteindelik meer skade as goed doen. Te veel van enige enkele kos kan bydra tot gewigstoename en voedingstoftekorte. Een tot twee piesangs per dag word as 'n matige inname vir die meeste gesonde mense beskou.
