Vette kan gerieflik in twee kategorieë verdeel word: goeie vet en slegte vet. Verwerkte, verfynde en gebraaide kosse is gewoonlik dié wat slegte vet bevat. Dit sluit transvette en die inflammatoriese groente-olie in. “Verhoogde inname van hierdie vette kan jou gewig laat optel en ook’n toename in inflammasie tot gevolg hê.
Kan jy vet word deur vet te eet?
Maar dit blyk dat vet eet jou nie vet maak nie. of in die vermindering van die risiko van siekte in vergelyking met dieet met hoër vet. En al daardie verfynde koolhidrate wat jy geëet het om daardie vet te vervang, is dalk die eintlike probleem.
Watter kosse maak jou vet?
Hier is 'n lys van 10 kosse wat baie vet is
- Soda. Suikerkoeldrank is dalk net die vetste ding wat jy in jou liggaam kan sit. …
- Suikerversoete koffie. Koffie kan 'n baie gesonde drankie wees. …
- Roomys. …
- Wegneem-pizza. …
- Koekies en doughnuts. …
- Franse patat en aartappelskyfies. …
- Grondboontjiebotter. …
- Melksjokolade.
Wat maak jou die vetste?
“Die fundamentele oorsaak van vetsug en oorgewig,” sê die Wêreldgesondheidsorganisasie, “is 'n energiewanbalans tussen kalorieë wat verbruik word en kalorieë wat verbruik word.” Eenvoudig gestel, ons eet óf te veel óf is te sittend, óf albei.
Watter kos maak jou maer?
9 kosse om jou te help om gewig te verloor
- Bone. Goedkoop, vullende en veelsydige boontjiesis 'n groot bron van proteïen. …
- Sop. Begin 'n ma altyd met 'n koppie sop, en jy kan uiteindelik minder eet. …
- Donkersjokolade. Wil jy sjokolade tussen ma altye geniet? …
- Pureed Groente. …
- Eiers en Wors. …
- Nut. …
- Appels. …
- Jogurt.
