2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Vette kan gerieflik in twee kategorieë verdeel word: goeie vet en slegte vet. Verwerkte, verfynde en gebraaide kosse is gewoonlik dié wat slegte vet bevat. Dit sluit transvette en die inflammatoriese groente-olie in. “Verhoogde inname van hierdie vette kan jou gewig laat optel en ook’n toename in inflammasie tot gevolg hê.
Kan jy vet word deur vet te eet?
Maar dit blyk dat vet eet jou nie vet maak nie. of in die vermindering van die risiko van siekte in vergelyking met dieet met hoër vet. En al daardie verfynde koolhidrate wat jy geëet het om daardie vet te vervang, is dalk die eintlike probleem.
Watter kosse maak jou vet?
Hier is 'n lys van 10 kosse wat baie vet is
- Soda. Suikerkoeldrank is dalk net die vetste ding wat jy in jou liggaam kan sit. …
- Suikerversoete koffie. Koffie kan 'n baie gesonde drankie wees. …
- Roomys. …
- Wegneem-pizza. …
- Koekies en doughnuts. …
- Franse patat en aartappelskyfies. …
- Grondboontjiebotter. …
- Melksjokolade.
Wat maak jou die vetste?
“Die fundamentele oorsaak van vetsug en oorgewig,” sê die Wêreldgesondheidsorganisasie, “is 'n energiewanbalans tussen kalorieë wat verbruik word en kalorieë wat verbruik word.” Eenvoudig gestel, ons eet óf te veel óf is te sittend, óf albei.
Watter kos maak jou maer?
9 kosse om jou te help om gewig te verloor
- Bone. Goedkoop, vullende en veelsydige boontjiesis 'n groot bron van proteïen. …
- Sop. Begin 'n ma altyd met 'n koppie sop, en jy kan uiteindelik minder eet. …
- Donkersjokolade. Wil jy sjokolade tussen ma altye geniet? …
- Pureed Groente. …
- Eiers en Wors. …
- Nut. …
- Appels. …
- Jogurt.
Aanbeveel:
Gaan macaroni jou vet maak?
"Die studie het bevind dat pasta nie bygedra het tot gewigstoename of toename in liggaamsvet nie," het hoofskrywer dr. John Sievenpiper, 'n kliniese wetenskaplike by die hospitaal se kliniese voeding- en risikomodifikasiesentrum. "
Maak ketchup jou vet?
Lae-kalorie-speserye soos slaaisouse en ketchup kan 'n versteekte bron van bygevoegde suikers wees wat kan bydra tot gewigstoename. Verbasend genoeg is baie lae-kalorie verbande propvol suiker. Is ketchup sleg vir gewigsverlies? Alhoewel dit egter heerlik kan smaak, is dit oor die algemeen nie 'n goeie spesery om by jou dieet te voeg as jy werk om gesond te eet en gewig te verloor nie.
Kan drinkwater jou vet maak?
The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sê dat die drink van koue water jou eintlik kan help om gewig te verloor. Om die waarheid te sê, water het geen kalorieë nie, so dit is onmoontlik dat drinkwater – koue of kamertemperatuur – gewigstoename veroorsaak, het Makhija haar plasing onderskrif.
Maak kaju jou vet?
In kort, die antwoord is ja, ons moet hulle eet, en nee, hulle sal ons nie laat gewig optel as dit in matige hoeveelhede geëet word nie. Die vette in neute is meestal die "goeie" vette. En afgesien daarvan, absorbeer ons liggame nie eintlik al die vet wat in neute voorkom nie.
Kan slurpees jou vet maak?
LiveLighter-veldtogbestuurder en dieetkundige Alison McAleese het gesê om hierdie somer elke dag 'n groot Slurpee te drink, kan byna 2kg van gewigstoename in 'n jaar tot gevolg hê as hierdie ekstra kilojoules nie verbrand word nie af. Is Slurpees erger as koeldrank?
