In kort, die antwoord is ja, ons moet hulle eet, en nee, hulle sal ons nie laat gewig optel as dit in matige hoeveelhede geëet word nie. Die vette in neute is meestal die "goeie" vette. En afgesien daarvan, absorbeer ons liggame nie eintlik al die vet wat in neute voorkom nie. Maar ons absorbeer wel die voedingstowwe wat hulle verskaf.
Is Kaju goed vir gewigsverlies?
Cashews is ryk aan vesel, proteïene en gesonde vette. Hulle bevat ook 'n verskeidenheid vitamiene, minerale en gesondheidsbeskermende voordelige plantverbindings. Net soos neute, kan kasjoeneute gewigsverlies, bloedsuikerbeheer en hartgesondheid bevorder.
Hoeveel kasjoeneute kan ek per dag eet?
Probeer om nie meer as een ons (28,35 gram) medium kasjoeneute per dag te verbruik nie om gesondheidsvoordele te pluk. 'n Enkele porsie kasjoeneute bevat ongeveer 18 neute. Een manier om jou inname onder beheer te hou, is om dit in klein, enkel-bedien houers of sakkies te pak.
Het Kaju vette?
Kaju het goeie vette, wat aanbeveel word vir 'n gesonde liggaam. Die vet teenwoordig in kasjoeneute is verantwoordelik vir die groei van goeie cholesterol en vermindering van die slegte cholesterol. Kaju gee baie energie en hou jou ook lank versadig.
Kan ek 10 kasjoeneute per dag eet?
Hoewel kasjoeneute so voordelig is soos ander neute, moet hulle ook matig verteer word. Behalwe die risiko om allergies vir hierdie neut te wees, het die eet van te veel kasjoeneute ook ander nadele. Dit is hoekom sommige voedingkundiges voorstel dat die verbruik van kasjoeneute tot 5 kasjoeneute per dag beperk word om gewigstoename te vermy.
