2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sê dat die drink van koue water jou eintlik kan help om gewig te verloor. Om die waarheid te sê, water het geen kalorieë nie, so dit is onmoontlik dat drinkwater – koue of kamertemperatuur – gewigstoename veroorsaak, het Makhija haar plasing onderskrif. Hier is hoe. “Geen water kan jou gewig laat optel nie.
Laat drinkwater jou aanvanklik gewig optel?
Laat die drink van water voor slaap jou gewig optel? Terwyl drinkwater deur die dag met gewigsverlies gekoppel word, kan drinkwater voor slaaptyd indirek tot gewigstoename lei.
Hoekom word ek vet deur water te drink?
Water speel 'n belangrike rol in die handhawing van jou metabolisme en die verwydering van afvalstowwe uit die liggaam. Dit lei tot waterretensie: Ons liggaam het 'n vaste hoeveelheid water nodig om te funksioneer. Wanneer die liggaam nie genoeg water kry nie, begin dit die water terughou, wat lei tot gewigstoename. Dit sal jou ook ontwater maak.
Is drinkwater die vel skoon?
Deur jou waterinname te verhoog, kan jy die gifstowwe in jou liggaam uitspoel om die gesondheid van jou vel en jou liggaam te verbeter. Baie mense gaan op sapdiëte om gifstowwe uit te spoel, maar die handhawing van 'n gesonde dieet en drinkwater sal net so help om gifstowwe uit te spoel.
Hoeveel gewig kan jy verloor deur water te drink vir 3 dae?
Omdat 'n watervas kalorieë beperk, sal jyvinnig baie gewig verloor. Trouens, navorsing toon dat jy tot 2 pond (0,9 kg) elke dag van 'n 24- tot 72-uur-watervas (7) kan verloor. Ongelukkig kom baie van die gewig wat jy verloor van water, koolhidrate en selfs spiermassa af.
Aanbeveel:
Gaan macaroni jou vet maak?
"Die studie het bevind dat pasta nie bygedra het tot gewigstoename of toename in liggaamsvet nie," het hoofskrywer dr. John Sievenpiper, 'n kliniese wetenskaplike by die hospitaal se kliniese voeding- en risikomodifikasiesentrum. "
Kan slurpees jou vet maak?
LiveLighter-veldtogbestuurder en dieetkundige Alison McAleese het gesê om hierdie somer elke dag 'n groot Slurpee te drink, kan byna 2kg van gewigstoename in 'n jaar tot gevolg hê as hierdie ekstra kilojoules nie verbrand word nie af. Is Slurpees erger as koeldrank?
Kan sap jou vet maak?
Vars-geperste sappe Alhoewel nie alle sappe hoog in suiker en kalorieë is nie, is die meeste vrugtesappe wel. Om gereeld vars vrugtesap te drink, kan bydra tot oormatige kalorie-verbruik, wat kan veroorsaak dat jy gewig optel. Is sap drink sleg vir gewigsverlies?
Kan mungboontjies jou vet maak?
Mag gewigsverlies bevorder deur honger te onderdruk en volheidshormone te verhoog. Mungbone is ryk in vesel en proteïen, wat jou kan help om gewig te verloor. Is mungbone goed vir gewigstoename? Verbruik van mungboonproteïen beskerm teen gewigstoename en vetophoping veroorsaak deur 'n hoë-vet dieet, danksy die positiewe impak daarvan op die dermmikrobiota.
Watter vet maak jou vet?
Vette kan gerieflik in twee kategorieë verdeel word: goeie vet en slegte vet. Verwerkte, verfynde en gebraaide kosse is gewoonlik dié wat slegte vet bevat. Dit sluit transvette en die inflammatoriese groente-olie in. “Verhoogde inname van hierdie vette kan jou gewig laat optel en ook’n toename in inflammasie tot gevolg hê.
