2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
"Die studie het bevind dat pasta nie bygedra het tot gewigstoename of toename in liggaamsvet nie," het hoofskrywer dr. John Sievenpiper, 'n kliniese wetenskaplike by die hospitaal se kliniese voeding- en risikomodifikasiesentrum. "Trouens, ontleding het eintlik 'n klein gewigsverlies getoon.
Kan jy gewig verloor deur macaroni te eet?
Jy kan jou noedels hê en dit ook eet. As dit by gewigsverlies kom, kry pasta-koolhidrate 'n slegte rep. Maar gesonde pastageregte is 'n ding. 'n Studie wat in 2017 gepubliseer is, het bevind dat pasta deel kan wees van 'n gesonde dieet - as jy dit op die Mediterreense manier opdis.
Maak macaroni-kaas jou vet?
Mac en kaas bevat groot hoeveelhede vet en verfynde koolhidrate, wat albei bydra tot sy hoë kalorie-telling. Om meer kalorieë te eet as wat jy verbrand, ongeag van watter kosse dit kom, kan tot gewigstoename lei.
Is dit gesond om elke dag macaroni te eet?
Wanneer dit in matigheid geëet word, kan pasta deel wees van 'n gesonde dieet. Volgraanpasta kan vir baie 'n beter keuse wees, aangesien dit minder kalorieë en koolhidrate bevat, maar meer vesel en voedingstowwe. Benewens die tipe pasta wat jy kies, is dit egter net so belangrik waarmee jy dit bedek.
Help pasta om maagvet te verloor?
Terwyl sommige mense dalk probeer vermy om te veel koolhidrate te eet wanneer hulle probeer om gewig te verloor, het 'n nuwe studie aan die lig gebring dat pasta eet asdeel van 'n gesonde dieet kan jou eintlik help om 'n paar ekstra ponde af te skud indien nodig.
Aanbeveel:
Maak ketchup jou vet?
Lae-kalorie-speserye soos slaaisouse en ketchup kan 'n versteekte bron van bygevoegde suikers wees wat kan bydra tot gewigstoename. Verbasend genoeg is baie lae-kalorie verbande propvol suiker. Is ketchup sleg vir gewigsverlies? Alhoewel dit egter heerlik kan smaak, is dit oor die algemeen nie 'n goeie spesery om by jou dieet te voeg as jy werk om gesond te eet en gewig te verloor nie.
Kan drinkwater jou vet maak?
The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sê dat die drink van koue water jou eintlik kan help om gewig te verloor. Om die waarheid te sê, water het geen kalorieë nie, so dit is onmoontlik dat drinkwater – koue of kamertemperatuur – gewigstoename veroorsaak, het Makhija haar plasing onderskrif.
Maak kaju jou vet?
In kort, die antwoord is ja, ons moet hulle eet, en nee, hulle sal ons nie laat gewig optel as dit in matige hoeveelhede geëet word nie. Die vette in neute is meestal die "goeie" vette. En afgesien daarvan, absorbeer ons liggame nie eintlik al die vet wat in neute voorkom nie.
Kan slurpees jou vet maak?
LiveLighter-veldtogbestuurder en dieetkundige Alison McAleese het gesê om hierdie somer elke dag 'n groot Slurpee te drink, kan byna 2kg van gewigstoename in 'n jaar tot gevolg hê as hierdie ekstra kilojoules nie verbrand word nie af. Is Slurpees erger as koeldrank?
Watter vet maak jou vet?
Vette kan gerieflik in twee kategorieë verdeel word: goeie vet en slegte vet. Verwerkte, verfynde en gebraaide kosse is gewoonlik dié wat slegte vet bevat. Dit sluit transvette en die inflammatoriese groente-olie in. “Verhoogde inname van hierdie vette kan jou gewig laat optel en ook’n toename in inflammasie tot gevolg hê.
