Mag gewigsverlies bevorder deur honger te onderdruk en volheidshormone te verhoog. Mungbone is ryk in vesel en proteïen, wat jou kan help om gewig te verloor.
Is mungbone goed vir gewigstoename?
Verbruik van mungboonproteïen beskerm teen gewigstoename en vetophoping veroorsaak deur 'n hoë-vet dieet, danksy die positiewe impak daarvan op die dermmikrobiota.
Kan ek daagliks mungbone eet?
Die USDA het berig dat 100 g mungbone 159 mikrogram (mcg) folaat bevat. Die aanbevole daaglikse toelae vir folaat is 400 mcg vir volwassenes en 600 mcg tydens swangerskap. Dit is dus onwaarskynlik dat 'n persoon aan hul folaatvereiste sal voldoen deur alleen mungbone te eet.
Wat gebeur as jy te veel mungbone eet?
Indien dit nie behoorlik skoongemaak en uitgeloop is nie, het groen moongdal 'n hoë risiko van bakteriese groei wat buikkrampe veroorsaak, probleme by swanger vroue. As jy sensitief is vir sekere bone, kan die neem van moong dal daagliks newe-effekte soos kortasem, jeuk, naarheid, braking en diarree tot gevolg hê.
Is mungbone sleg vir artritis?
Bone. Sommige mense wat gesonde kos vir artritis soek, wend hulle tot vegetarisme en veganisme vanweë die anti-inflammatoriese aard van vleisvrye kosse. Bone is 'n uitstekende plant-gebaseerde bron van proteïen en 'n goeie toevoeging tot enige artritis-dieet.
