Dis heerlik, maar steeds vol kalorieë en suiker. Heuning is 'n heerlike, gesonder alternatief vir suiker. Maak seker dat jy 'n handelsmerk van hoë geh alte kies, want sommige van die laer geh alte kan met stroop gemeng word. Hou in gedagte dat heuning slegs in matigheid verteer moet word, aangesien dit steeds hoog in kalorieë en suiker is.
Wat gebeur as jy elke dag 'n lepel heuning eet?
Ondanks die gesondheidsvoordele wat met heuning geassosieer kan word, is dit hoog in suiker – wat nadelig vir jou gesondheid kan wees. Trouens, studies toon dat hoë-suiker diëte gekoppel kan word aan vetsug, inflammasie, insulienweerstandigheid, lewerprobleme en hartsiektes (23, 24).
Wat is die voordele daarvan om 'n lepel heuning te eet?
Hier is 'n paar gesondheidsvoordele wat rou heuning kan bied:
- 'n Goeie bron van antioksidante. Rou heuning bevat 'n verskeidenheid plantchemikalieë wat as antioksidante dien. …
- Antibakteriese en antifungale eienskappe. …
- Genes wonde. …
- Phytonutrient-kragbron. …
- Hulp vir spysverteringsprobleme. …
- Verlig 'n seer keel.
Hoeveel heuning per dag is gesond?
Ongeveer 50ml heuning per dag is optimaal en jy moet nie meer as dit inneem nie. As jy egter aan enige gesondheidsprobleme ly, raadpleeg jou dokter voordat jy heuning deel van jou dieet maak.
Is dit reg om rou heuning te eet?
Dit is veiligvir mense om beide rou en gewone heuning in te neem, alhoewel dit 'n goeie idee is om tipes heuning wat bygevoegde suikers bevat, te vermy. Beide rou en gewone heuning kan klein hoeveelhede van 'n bakterieë wat bekend staan as Clostridium botulinum bevat. Hierdie bakterieë kan botulisme veroorsaak, wat 'n seldsame vorm van voedselvergiftiging is.
