2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Eet 'n piesang Kalium help om natrium teë te werk. Kos soos piesangs, witbone, blaargroentes en aartappels is almal goeie bronne van kalium. Horton sê: Om hoë-kaliumvoedsel te eet is goed, want dit is gewoonlik volvoedsel wat ook natuurlik laer in natrium is.
Help piesangs om natrium te verlaag?
Inkorporeer kos met kalium soos patats, aartappels, groente, tamaties en laer-natrium-tamatiesous, witbone, nierbone, nie-vet jogurt, lemoene, piesangs en spanspek. Kalium help om die uitwerking van natrium teë te werk en kan help om jou bloeddruk te verlaag.
Wat is die vinnigste manier om natrium in die liggaam te verminder?
6 maklike stappe om natrium in jou dieet te verminder
- Sny die sout, hou die geur. …
- Moenie soveel tafelsout byvoeg nie. …
- Vind geur in kruie en speserye. …
- Slaan die speserye oor of kies weergawes met 'n lae natriumgeh alte. …
- Was ingemaakte of bevrore groente. …
- Lees voedingsetikette. …
- Dink natuurlik. …
- Lae-natrium-ma altydplan: 'n Eendaagse blik op 'n lae-natrium-dieet.
Wat is die beste vrug vir natrium?
Groente en vrugte
- Enige vars vrugte, soos appels, lemoene of piesangs.
- Enige vars groente, soos spinasie, wortels of broccoli.
- Bevrore groente sonder bygevoegde botter of sous.
- Ingemaakte groente wat min natrium bevat of geen sout het niebygevoeg.
- Lae-natrium groentesap.
- Bevrore, ingemaakte of gedroogde vrugte sonder bygevoegde suikers.
Wat moet ek eet as ek baie natrium het?
Wat om te doen as jy te veel sout geëet het
- Maak eers seker dat jy voldoende hoeveelhede water drink om jou liggaam te help om die gewenste natrium-tot-water-verhouding (2, 7) te herwin.
- Jy kan ook probeer om kos te eet wat ryk is aan kalium, soos vrugte, groente, peulgewasse, neute, sade en suiwel.
Aanbeveel:
Het piesangs uitgesterf?
Panamasiekte is die eerste keer in die 1950's op Panama-plantasies ontdek; alhoewel, word geglo dat dit in Suidoos-Asië ontstaan het. Die siekte het byna veroorsaak dat die Gros Michel uitgesterf het, wat die enigste piesangs was wat vir byna vyf dekades in Amerika geëet is, tot en met die Tweede Wêreldoorlog.
Kan jy piesangs in die yskas sit?
Pop hulle in die yskas: As jy jou piesangs reg wil bêre, jy kan dit beslis in die yskas stoor. Hulle moet egter ryp wees wanneer jy dit insit, want hulle sal nie verder ryp word in die koel omgewing nie. Wat gebeur as jy piesangs verkoel?
Is piesangs hoog in lektien?
Een van die oorheersende proteïene in die pulp van ryp piesangs (Musa acuminata L.) en plantains (Musa spp.) is geïdentifiseer as 'n lektien. Is piesangs min lektiene? As jy op 'n lektienvriendelike dieet is, word jy ook toegelaat om groen piesangs te geniet, maar nie ryp piesangs nie, aangesien dit ook lektiene bevat tot die hoë hoeveelheid suiker.
Is ryp piesangs goed vir maagsere?
Daar word gevind dat beide rou en ryp piesangs baie voordelig is om maagseer te genees. Daar is sekere antibakteriese verbindings in piesangs wat die groei van ulkus-veroorsakende H. pylori inhibeer. Piesangs is die beste om die suurheid van maagsappe uit te vee wat die inflammasie verlaag en die maagvoering versterk.
Wanneer is piesangs uitgevind?
Piesangs is oorspronklik in Suidoos-Asië gevind, hoofsaaklik in Indië. Hulle is in 327 v.C. weswaarts deur Arabiese veroweraars gebring en van Klein-Asië na Afrika verskuif en uiteindelik deur die eerste ontdekkingsreisigers en sendelinge na die Karibiese Eilande na die Nuwe Wêreld gedra.
