Jy kan jou skouer ontwrig as jy swaar op jou arm val. Die meeste mense ontwrig hul skouer terwyl hulle 'n kontaksport beoefen, soos rugby, of in 'n sportverwante ongeluk. By ouer mense val die oorsaak dikwels op uitgestrekte hande – byvoorbeeld nadat hulle op ys gegly het.
Hoe ontwrig jy jou skouer doelbewus?
Jy kan 'n slinger van 'n kledingstuk of 'n handdoek maak
- Terwyl jy staan of sit, gryp die pols van jou beseerde arm.
- Trek jou arm vorentoe en reguit, voor jou. Dit is bedoel om die bal van jou armbeen terug na die skouervoet te lei.
- Wanneer die skouer terug in plek is, sit jou arm in die slinger.
Hoe weet jy of jy jou skouer ontwrig?
Wat is die simptome van 'n skouerontwrigting?
- Pyn in jou bo-arm en skouer, wat dikwels erger is wanneer jy hulle probeer beweeg.
- Swelling.
- Gevoelloosheid en swakheid.
- Kneusing.
- Vervorming van jou skouer.
Hoe pynlik is 'n ontwrigte skouer?
Om 'n ontwrigte skouer te hê is baie pynlik. Dit is baie moeilik om jou arm te beweeg. Jy het dalk ook: 'n bietjie swelling en kneusing aan jou skouer.
Kan jy jou skouer ontwrig sonder om te weet?
Verbasend genoeg, in teenstelling met die pyn wat baie individue voel wanneer hulle 'n ontwrigting gely het, ervaar ander 'n byna gevoelloosheidsensasie en sukkel om hul skouers te beweeg sonder om swakheid in die spiere rondom dit te ervaar.
