Die radyse is 'n eetbare wortelgroente van die familie Brassicaceae wat voor die Romeinse tyd in Asië getem is. Radyse word regoor die wêreld gekweek en verteer, en word meestal rou geëet as 'n krakerige slaaigroente met 'n skerp geur.
Is radyse 'n goeie bron van vesel?
3. Ondersteun 'n gesonde spysverteringstelsel. 'n 1/2 koppie porsie radyse gee jou 1 gram vesel. Om elke dag 'n paar porsies te eet, help jou om jou daaglikse veselinnamedoelwit te bereik.
Wat is die voordele daarvan om rou radyse te eet?
Radyse is ryk aan antioksidante en minerale soos kalsium en kalium. Saam help hierdie voedingstowwe om hoë bloeddruk te verlaag en jou risiko's vir hartsiektes te verminder. Die radyse is ook 'n goeie bron van natuurlike nitrate wat bloedvloei verbeter.
Hoeveel radyse moet jy per dag eet?
Daar is ontelbare redes waarom radyse 'n kos verteenwoordig om by ons dieet te voeg, maar een van die mees waardeer is die vermoë daarvan om die immuunstelsel te verbeter. 'n Halwe koppie radyse per dag, by die slaai gevoeg of om as peuselhappie te eet, kan 'n daaglikse assimilasie van vitamien C gelykstaande aan 15% waarborg.
Is radyse goed vir hardlywigheid?
Verbeter dermgesondheid: Omdat radys ryk is aan vesel, voeg dit aansienlike massa by dermbewegings wat hardlywigheidsimptome verlig.
