2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Daar is geen noemenswaardige voordele aan hierdie lengte van middagslapie nie. Halfuur duts veroorsaak "slaaptraagheid", 'n groggy toestand wat ongeveer 30 minute kan duur nadat jy wakker geword het. Dit is omdat die liggaam wakker gedwing word net nadat die dieper stadiums van slaap begin, maar nie voltooi is nie.
Is 1 uur slapies goed?
Navorsing het egter getoon dat 'n 1-uur slapie baie meer herstellende effekte het as 'n 30-minute middagslapie, insluitend 'n baie groter verbetering in kognitiewe funksionering. Die sleutel tot 'n langer slapie is om 'n idee te kry van hoe lank jou slaapsiklusse is en probeer wakker word aan die einde van 'n slaapsiklus.
Is 'n 2 uur-slapie te lank?
Is 'n twee-uur-slapie te lank? 'n Slaap van 2 uur kan jou moeg laat voel nadat jy wakker geword het en jy kan dalk sukkel om snags aan die slaap te raak. Mik om tot 90 minute, 120 minute te slaap indien nodig. Slaap elke dag vir 2 uur kan 'n teken van slaaptekort wees en moet met 'n dokter bespreek word.
Is uurlange slapies sleg?
Wetenskaplikes vind dat dit riskant kan wees om vir meer as een uur weg te dryf. Slaap vir langer as 'n uur is gekoppel aan 'n hoër risiko van hartsiektes en dood, volgens 'n nuwe studie.
Is 'n slapie van 2 uur die moeite werd?
Oor die algemeen, hoe langer 'n slapie is, hoe langer sal jy verjong voel nadat jy wakker geword het. Lang slapies van een tot twee uur gedurende die middag sal beteken jy is minder slaperig (enminder slaap benodig) daardie nag. Dit kan beteken dat dit langer as gewoonlik sal neem om aan die slaap te raak.
Aanbeveel:
Laat slapies jou gewig optel?
Dit is waar om te sê dat as iemand vinnig gaan stap het eerder as om byvoorbeeld 'n middagslapie te neem, sou hulle meer energie gebruik het vir die duur van die stap. Slaap self, is egter nie die oorsaak van gewigstoename nie. Is slapies goed om gewig te verloor?
Is slapies goed vir jou?
Studies wys dat 'n middagslapie ook wonderlik is vir volwassenes. Dit is nie nodig om lui te voel om aan dagslaap oor te gee nie. 'n Kort middagslapie kan geheue 'n hupstoot gee, werkverrigting verbeter, jou bui verhoog, jou meer waaksaam maak en stres verlig.
Op watter ouderdom stop slapies?
Sestig persent van vierjariges slaap steeds. Teen vyf jaar oud het die meeste kinders egter nie meer slapies nodig nie, met minder as 30% van kinders van daardie ouderdom wat dit nog neem. Die getal neem selfs meer af teen ouderdom ses, waar minder as 10% van kinders slaap.
Wat is die verskil tussen bilaterale hulp en multilaterale hulp?
Onder die keuses wat skenkers moet maak, is of hulle via bilaterale teenoor multilaterale kanale moet toewys. Bilaterale hulp word direk vanaf skenkerlande na ontvangerlande versprei, of aan multilaterale organisasies met beperkings op die gebruik daarvan deur skenkers.
Waar kom slapies vandaan?
Die uitdrukking "power nap" is geskep deur James Maas, maatskaplike sielkundige van die Cornell Universiteit. Die slapie van 20 minute verhoog wakkerheid en motoriese vaardighede. Verskeie tydsduur kan aanbeveel word vir kragslapies, wat baie kort is in vergelyking met gewone slaap.
