Daar is geen noemenswaardige voordele aan hierdie lengte van middagslapie nie. Halfuur duts veroorsaak "slaaptraagheid", 'n groggy toestand wat ongeveer 30 minute kan duur nadat jy wakker geword het. Dit is omdat die liggaam wakker gedwing word net nadat die dieper stadiums van slaap begin, maar nie voltooi is nie.
Is 1 uur slapies goed?
Navorsing het egter getoon dat 'n 1-uur slapie baie meer herstellende effekte het as 'n 30-minute middagslapie, insluitend 'n baie groter verbetering in kognitiewe funksionering. Die sleutel tot 'n langer slapie is om 'n idee te kry van hoe lank jou slaapsiklusse is en probeer wakker word aan die einde van 'n slaapsiklus.
Is 'n 2 uur-slapie te lank?
Is 'n twee-uur-slapie te lank? 'n Slaap van 2 uur kan jou moeg laat voel nadat jy wakker geword het en jy kan dalk sukkel om snags aan die slaap te raak. Mik om tot 90 minute, 120 minute te slaap indien nodig. Slaap elke dag vir 2 uur kan 'n teken van slaaptekort wees en moet met 'n dokter bespreek word.
Is uurlange slapies sleg?
Wetenskaplikes vind dat dit riskant kan wees om vir meer as een uur weg te dryf. Slaap vir langer as 'n uur is gekoppel aan 'n hoër risiko van hartsiektes en dood, volgens 'n nuwe studie.
Is 'n slapie van 2 uur die moeite werd?
Oor die algemeen, hoe langer 'n slapie is, hoe langer sal jy verjong voel nadat jy wakker geword het. Lang slapies van een tot twee uur gedurende die middag sal beteken jy is minder slaperig (enminder slaap benodig) daardie nag. Dit kan beteken dat dit langer as gewoonlik sal neem om aan die slaap te raak.
