Dit is waar om te sê dat as iemand vinnig gaan stap het eerder as om byvoorbeeld 'n middagslapie te neem, sou hulle meer energie gebruik het vir die duur van die stap. Slaap self, is egter nie die oorsaak van gewigstoename nie.
Is slapies goed om gewig te verloor?
Kan slapies help met gewigsverlies? Tot op datum,, is daar geen bewyse om te bewys dat slapies 'n direkte uitwerking op gewigsverlies het nie. Tog is gesonde slaapgewoontes belangrik vir algehele gewigsbestuur.
Stel jy gewig op wanneer jy slaap?
Gedurende die nag maak ons liggaam gebruik van ons energie-store om beskadigde selle te herstel, nuwe spiere op te bou en die liggaam aan te vul na fisieke aktiwiteit, maar as jy nie enige fisiese aktiwiteit gedoen het nie,al die oortollige kalorieë in jou liggaam sal bloot as vet gestoor word, wat lei tot gewigstoename.
Is dit reg om honger te gaan slaap?
Om bedhonger toe te gaan, kan veilig wees solank jy 'n goed gebalanseerde dieet deur die dag eet. Die vermyding van versnaperinge of ma altye in die aand kan eintlik help om gewigstoename en 'n verhoogde BMI te vermy. As jy so honger is dat jy nie kan gaan slaap nie, kan jy kos eet wat maklik is om te verteer en slaap bevorder.
Watter slaapposisie help jou om gewig te verloor?
02/6Verseker koeler kamertemperatuur
Dit aktiveer meer bruinvetselle en help jou om vet te verbrand. Daarom kan koud slaap jou eintlik help om 'npaar ekstra kilos. Hoe meer die hoeveelheid bruin vet in jou liggaam is, hoe minder is die hoeveelheid wit vet.
