2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Spiermassa is digter as vetmassa en jy sal ongetwyfeld gewig optel van maer spiertoename. Terwyl jou klere dalk losser voel, kan die skaal jou anders vertel. Dit is 'n wen! Jy werk 'n afgeronde program wat beide krag en kondisionering insluit en nou pluk jy die beloning.
Hoe tel liggaamsbouers gewig op?
Agt wenke om jou te help om spiermassa op te bou
- Eet ontbyt om spiermassa te help bou. …
- Eet elke drie uur. …
- Eet proteïene saam met elke ma altyd om jou spiermassa 'n hupstoot te gee. …
- Eet vrugte en groente saam met elke ma altyd. …
- Eet koolhidrate net ná jou oefensessie. …
- Eet gesonde vette. …
- Drink water om jou te help om spiermassa op te bou. …
- Eet hele kosse 90% van die tyd.
Is dit normaal om vet op te tel wanneer jy spiere bou?
Gewigstoename vs.
Tradisionele spiertoename word bereik deur gewig op te tel. Ja, jy kan 'n bietjie spiere kry terwyl jy vet verloor, maar hierdie proses is redelik stadig en nie so doeltreffend soos om spiere te bou tydens 'n ware grootmaat nie. As jy ernstige spiermassa wil optel, vereis dit gewigstoename.
Is dit reg om vet te word terwyl jy uitdy?
Hier is die belangrike ding om te verstaan: Dit is heeltemal normaal om 'n bietjie liggaamsvet op te tel tydens 'n grootmaat. Jy sal egter wil seker maak dat jy nie meer as 1% liggaamsvet per maand gedurende die tyd optel niejou grootmaat.
Hoekom kry ek vet terwyl ek grootmaak?
In verskillende grade, is liggaamsvet geneig om op te hoop tydens uitdyende weens oormatige kalorie-inname (1). Sny, of die vetverliesfase, verwys na 'n geleidelike afname in kalorie-inname en toename in aërobiese oefening om oortollige liggaamsvet vanaf die uitdyende fase te verminder, wat vir verbeterde spierdefinisie moontlik maak (2).
Aanbeveel:
Laat slapies jou gewig optel?
Dit is waar om te sê dat as iemand vinnig gaan stap het eerder as om byvoorbeeld 'n middagslapie te neem, sou hulle meer energie gebruik het vir die duur van die stap. Slaap self, is egter nie die oorsaak van gewigstoename nie. Is slapies goed om gewig te verloor?
Sal lektiene jou gewig laat optel?
Volgens dr. Gundry is lektiene gifstowwe wat plante produseer om te oorleef en moet nie geëet word nie weens die baie komplikasies wat dit veroorsaak, insluitend inflammasie, dermskade, en gewigstoename. Waarom veroorsaak lektiene gewigstoename?
Laat quetiapine jou gewig optel?
Gevolgtrekkings: Langtermynbehandeling met quetiapine monoterapie word geassosieer met matige gewigstoename. Die meeste gewigstoename vind plaas binne die eerste 12 weke van behandeling en het geen duidelike dosisverwantskap nie. Laat quetiapine 25 mg jou gewig optel?
Laat seroquel jou gewig optel?
Quetiapine kan aansienlike gewigstoename veroorsaak, selfs wanneer dit in klein tot matige dosisse gebruik word vir slaap. Dit is ook geassosieer met verhoogde bloedglukose (suiker) en dislipidemie ('n wanbalans van vette wat in die bloed sirkuleer).
Sal sorbet jou gewig laat optel?
Vir mense wat op vet wil sny en iets soets wil geniet, is sjirbet nie baie sleg vir jou gesondheid as dit in matigheid geniet word nie. Oorverbruik kan tot probleme lei, soos soos gewigstoename en 'n verhoogde risiko vir diabetes as gevolg van die suikerinhoud.
