Mango's is ook ryk aan vitamien C, wat belangrik is vir die vorming van bloedvate en gesonde kollageen, asook om jou te help genees. Mango's is ryk aan beta-karoteen, 'n pigment wat verantwoordelik is vir die geel-oranje kleur van die vrugte. Betakaroteen is 'n antioksidant, net een van baie wat in mango's voorkom.
Wat is die voordele daarvan om mango te eet?
Mango is laag in kalorieë, maar tog hoog in voedingstowwe - veral vitamien C, wat immuniteit, ysterabsorpsie en groei en herstel aanhelp
- Hoog in antioksidante. …
- Kan immuniteit verhoog. …
- Mag hartgesondheid ondersteun. …
- Mag spysverteringstelselgesondheid verbeter. …
- Mag ooggesondheid ondersteun. …
- Mag hare en velgesondheid verbeter.
Is mango ryk aan vitamien B?
Mango's bied 8% van die daaglikse waarde van vitamien B6, wat dit maklik maak om daardie een by jou alledaagse dieet in te sluit. Vitamien B6 is 'n belangrike een aangesien dit betrokke is by immuunfunksie en kognitiewe ontwikkeling.
Watter vitamien word die meeste in mango aangetref?
Mango is een van die hoogste voedselbronne van vitamien C. Hierdie vitamien is noodsaaklik vir jou immuunstelsel. Dit speel ook 'n rol in spier-, tendon- en beengroei. Die eet van mango verbeter plantysterabsorpsie vanweë die vitamien C-inhoud daarvan.
Hoeveel vitamiene is in 'n mango?
Mango's bevat meer as 20 verskillende vitamiene en minerale, wat help om dit 'n superkos te maak. 3/4 koppiemango verskaf 50% van jou daaglikse vitamien C, 8% van jou daaglikse vitamien A en 8% van jou daaglikse vitamien B6. Hierdie voedingstowwe in mango kan help om jou liggaam se immuunstelsel te ondersteun. Kom meer te wete.
