Mango's is ook ryk aan vitamien C, wat belangrik is vir die vorming van bloedvate en gesonde kollageen, asook om jou te help genees. Mango's is ryk aan beta-karoteen, 'n pigment wat verantwoordelik is vir die geel-oranje kleur van die vrugte. Betakaroteen is 'n antioksidant, net een van baie wat in mango's voorkom.
Wat is die gesondheidsvoordele van mango?
Mango is laag in kalorieë, maar tog hoog in voedingstowwe - veral vitamien C, wat immuniteit, ysterabsorpsie en groei en herstel aanhelp
- Hoog in antioksidante. …
- Kan immuniteit verhoog. …
- Mag hartgesondheid ondersteun. …
- Mag spysverteringstelselgesondheid verbeter. …
- Mag ooggesondheid ondersteun. …
- Mag hare en velgesondheid verbeter.
Watter vitamien word die meeste in mango aangetref?
Mango is een van die hoogste voedselbronne van vitamien C. Hierdie vitamien is noodsaaklik vir jou immuunstelsel. Dit speel ook 'n rol in spier-, tendon- en beengroei. Die eet van mango verbeter plantysterabsorpsie vanweë die vitamien C-inhoud daarvan.
Is mango ryk aan vitamien B?
Mango's bied 8% van die daaglikse waarde van vitamien B6, wat dit maklik maak om daardie een by jou alledaagse dieet in te sluit. Vitamien B6 is 'n belangrike een aangesien dit betrokke is by immuunfunksie en kognitiewe ontwikkeling.
Is mango gesond om te eet?
Mango's is 'n goeie bron van vesel en antioksidante, insluitend vitamien C, wat beteken dat hulle 'n gesonde immuunstelsel ondersteun en moontlikveg chroniese en inflammatoriese siektes. Hulle bevat ook voedingstowwe wat oog- en velgesondheid ondersteun en is 'n goeie deel van 'n algehele gesonde dieet.
