Sommige mense drink koffie wat MCT-olie, ghee, klapperolie of botter bevat tydens hul vas. Olie verbreek 'n vas, maar dit sal nie ketose verbreek nie en kan jou tussen ma altye oorstroom.
Verbreek sitruswater 'n vas?
So dit is die goeie nuus! Suurlemoenwater sal nie jou insulien aansteek nie, dit sal nie jou vas breek nie, in plaas daarvan sal dit die TEGENOORDEELDE doen! Soos ek dit vroeër gesê het, suurlemoenwater help eintlik in jou spysvertering, dit versterk jou immuunstelsel, wat beteken dit plaas jou VINNIGER in 'n dieper vas toestand!
Wat sal nie 'n vastyd verbreek nie?
Geen kos word gedurende die vastydperk toegelaat nie, maar jy kan water, koffie, tee en ander nie-kalorie drankies drink. Sommige vorme van intermitterende vas laat klein hoeveelhede lae-kalorie kos toe tydens die vasperiode. Die neem van aanvullings word gewoonlik toegelaat terwyl jy vas, solank daar geen kalorieë in is nie.
Wat kan ek in my koffie gooi wat nie my vas sal breek nie?
Starbucks se koffies wat nie 'n vasdag sal verbreek nie, sluit hul gereelde drupkoffies in sonder enige room of suiker bygevoeg. Terwyl jy vas kan jy ook 'n Americano (expresso en water), koue brousel of y swart koffie bestel (vra dat geen stroop of suiker bygevoeg word nie), en swart of groen y of geskud tee (vra vir geen versoeter nie).
Sal lemoensap my vas breek?
Enigiets met kalorieë in is buite perke, want dit sal jou vas verbreek. Hierdiesluit alle koeldrank en sappe in. Die enigste uitsondering op hierdie reël is as jy 'n beheerde vas volg, soos in die Warrior-dieet of die 5:2-dieet, waar vars vrugte- en groentesappe in matigheid toegelaat word.
