Being in stilte verminder response in die parasimpatiese sisteem, wat verantwoordelik is vir veg of vlug en verhoog reaksies in die simpatiese sisteem, verantwoordelik vir rus en ontspanning. Met ander woorde, dit kalmeer jou gedagtes sodat jy meer rustig en minder gestres kan voel.
Hoe bereik jy stilte?
Hier bied hy sewe maniere om geestelike stilte te vind
- Wees ten volle teenwoordig. …
- Leeg jou gedagtes van voorveronderstellings. …
- Vat jou tyd. …
- Sit stil en besin. …
- Verwerp afleiding. …
- Weeg raad teen die raad van jou oortuigings. …
- Opsetlik sonder om verlam te word. …
- Ontwikkel 'n sterk morele kompas.
Wat is die voordele van stilte?
7 voordele van stilte: waarom ons minder geraas nodig het
- Stilte help jou om te konsentreer. …
- Stilte en kreatiwiteit. …
- Bewustheid word bereik deur stilte. …
- Stilte gee jou 'n gevoel van kalmte. …
- Geraas is gekoppel aan 'n laer vlak van leer. …
- Produktiwiteit en Stilte. …
- Stilte gee jou meer geduld.
Wat beteken stilte?
Stilheid is 'n kalm, stil, roerlose toestand. Terwyl jy na die meer uitkyk, is die stilte van die water 'n teken dat jy eerder die kano as die seilboot moet uithaal. As daar stilte is, kan jy baie min hoorklink en sien baie min beweging.
Wat is die voordele van reëls wat vryheid ontvou?
8 kragtige voordele
- 'n Hupstoot in my energievlakke. In plaas daarvan om moeg of lusteloos te voel, kan ek vol lewenskrag deur my dag bons.
- Verhoogde gevoel van kalmte in my daaglikse lewe. …
- 'n Gevoel van geluk. …
- 'n Ontspanne gesig en liggaam. …
- 'n kabbelende effek. …
- Verbeterde gesondheidsvoordele. …
- Verbeterde selfvertroue. …
- Verbinding met Self.
