2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
12. Gewig optel. Om te veel te oefen sonder om genoeg tussenin te rus, kan lei tot lae testosteroonvlakke en hoë vlakke van kortisol, die streshormoon. Hierdie hormonale veranderinge word dikwels geassosieer met verlies aan spierweefsel, gewigstoename en oortollige maagvet.
Wat is die tekens van ooroefening?
Simptome en waarskuwingstekens van ooroefening
- Ongewone spierpyn na 'n oefensessie, wat voortduur met voortgesette oefening.
- Onvermoë om op 'n voorheen hanteerbare vlak te oefen of mee te ding.
- "Swaar" beenspiere, selfs teen laer oefenintensiteite.
- Vertragings in herstel van opleiding.
- Vertoningsplato's of -dalings.
Kan oefen elke dag jou gewig laat optel?
'n Nuwe oefenprogram plaas stres op jou spiervesels. Dit veroorsaak klein mikro trane, ook bekend as mikro trauma, en 'n mate van inflammasie. Daardie twee toestande in jou spiervesels is die rede waarom jy dalk 'n bietjie gewig kan optel.
Hoekom lyk ek vetter nadat ek geoefen het?
Glikogen moet met water bind om jou spiere te voed. Soos oefening mettertyd meer roetine word, sal jou spiere meer doeltreffend word en minder glikogeen benodig om jou energie te behou. Soos dit gebeur, sal jou spiere minder water behou en jy sal sien dat ekstra gewig afkom!
Hoekom bulk ek op in plaas daarvan om af te verslap?
Jy isbou spiere vinniger as wat jy liggaam verbrand vet. … Ongelukkig neem vet baie langer om van ontslae te raak as spiere om van vorm te verander. Totdat die vetverbrandingskomponent van The Bar Method-tegniek inhaal, sal jy waarskynlik 'n bietjie groter voel as wat jy voorheen gevoel het.
Aanbeveel:
Sal progesteroon gewigstoename veroorsaak?
Hoe hormone veroorsaak gewigstoename tydens menopouse. Tydens peri-menopouse is die eerste hormoon wat afneem gewoonlik progesteroon. Dit kan lei tot estrogeenoorheersing, waarvan 'n algemene simptoom gewigstoename is, wat veroorsaak dat jy meer vet rondom jou maagarea stoor.
Sal labetalol gewigstoename veroorsaak?
Labetalol kan hartversaking by sommige pasiënte veroorsaak. Gaan dadelik met jou dokter as jy borspyn of ongemak het; verwydde nekare; uiterste moegheid; onreëlmatige asemhaling; 'n onreëlmatige hartklop; kort van asem; swelling van die gesig, vingers, voete of onderbene;
Sal pueraria mirifica gewigstoename veroorsaak?
Moontlike newe-effekte Min is bekend oor die langtermynveiligheid van Pueraria mirifica. As gevolg van die kruie se estrogeen-agtige effekte, is simptome soos opgeblasenheid, krampe, borsheid, hoofpyn, gewigsveranderinge en onreëlmatige menstruasie moontlik.
Sal trulance gewigstoename veroorsaak?
Hierdie middel het niks anders as dehidrasie, opgeblasenheid, kongestie en gewigstoename veroorsaak. Ek sal nie aanhou om hierdie dwelm te gebruik nie.” “Nadat ek aaklige dinge soos mondsere, korwe, totale verlies van dermbeheer en meer gelees het - is ek die volgende ontvanger van 'n maande se Trulance-monsters.
Wil ooroefening gewigstoename veroorsaak?
Om te veel te oefen sonder om genoeg tussenin te rus, kan lei tot lae testosteroonvlakke en hoë vlakke van kortisol, die streshormoon. Hierdie hormonale veranderinge word dikwels geassosieer met verlies aan spierweefsel, gewigstoename en oortollige maagvet.
