2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Albei raapies en rutabagas is hoog in vesel en laag in kalorieë. Per koppie het raap net 36 kalorieë en 2 gram vesel, terwyl rutabagas 50 kalorieë en 4 gram vesel het. Albei is goeie bronne van kalsium, kalium, vitamien B6 en folaat en uitstekende bronne van dieetvesel en vitamien C.
Is rutabagas beter vir jou as aartappels?
Hierdie week se tuinmaakwenke: die regte tyd om groente te plant. Rutabaga (per 3,5 onse: 36 kalorieë, 8 gram koolhidrate, 3 gram vesel, 6 gram suiker). Hulle het meer suiker as die ander aartappelruilmiddels, maar hulle het steeds minder as die helfte van die kalorieë van aartappels of patats.
Wat is die verskil tussen rutabaga en raap?
Raap is gewoonlik witvleis met wit of wit en pers vel. Rutabagas het gewoonlik geel vleis en 'n pers geel skil, en hulle is groter as rape. … Rutabagas is soeter as rape.
Is rutabagas gesond?
Rutabagas is ryk aan antioksidante soos karotenoïede en vitamiene C en E. Antioksidante kan help om oksidatiewe skade aan jou selle om te keer en chroniese gesondheidsprobleme te voorkom. Hulle help jou om gesond te bly deur jou immuunstelsel en organe teen vrye radikale te beskerm. Help om kanker te voorkom.
Is rutabagas hoog in koolhidrate?
Voedsaam en laag in kalorieë
Rutabagas is 'n uitstekende bron van voedingstowwe. Een medium rutabaga (386 gram) verskaf (1): Kalorieë: 143. Koolhidrate: 33 gram.
Aanbeveel:
Lok bedorwe raap miere?
Miere word net aangetrokke tot bedorwe rape, wat jy kan versamel deur raapies by Daisy Mae te koop en dan vas te hou totdat ten minste 'n week verby is. Spesifiek, as jy raap koop en dit dan nie verkoop voor die volgende Sondag rondrol nie, sal hulle bederf word.
Wat is gesonder nie-vet of laevet jogurt?
Voedingswaarde As jy vet in jou dieet wil verminder, is nievetjogurt 'n beter keuse as laevetjogurt. Maar vetvrye jogurte bevat dalk ook minder kalsium en proteïene as laevet- en gewone jogurte. Sommige jogurts is ook meer kalories as gevolg van vrugte en stroop wat bygevoeg word vir smaak.
Wat is gesonder mandaryne of lemoene?
Enige vrugte kan 'n voedsame, lae-kalorie toevoeging tot jou dieet wees. Mandaryne bevat meer vitamien A as lemoene, hoewel lemoene minder kalorieë bevat en meer vitamien C en vesel bevat. Hulle is albei goeie bronne van vitamiene en minerale, insluitend tiamien, folaat en kalium.
Wat beteken raap?
Die raap of witraap is 'n wortelgroente wat algemeen in gematigde klimate wêreldwyd gekweek word vir sy wit, vlesige penwortel. Die woord raap is 'n samestelling van draai soos in gedraai/gerond op 'n draaibank en neep, afgelei van Latyn napus, die woord vir die plant.
Wat is 'n gesonder bron of gesuiwerde water?
Gesuiwerde water is heeltemal van alle stowwe en kontaminante gestroop. … Water gesuiwer deur sulke metodes is die gesondste keuse om te drink. Bronwater bevat steeds al die noodsaaklike minerale wat belangrik is vir jou gesondheid en ook water sy smaak gee.
