2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Voedingswaarde As jy vet in jou dieet wil verminder, is nievetjogurt 'n beter keuse as laevetjogurt. Maar vetvrye jogurte bevat dalk ook minder kalsium en proteïene as laevet- en gewone jogurte. Sommige jogurts is ook meer kalories as gevolg van vrugte en stroop wat bygevoeg word vir smaak.
Is laevet- of nie-vet jogurt beter?
Onlangse navorsing dui egter daarop dat volvet suiwel eintlik gesonder kan wees as wat die reputasie aandui, en dat mense wat volvet suiwel eet, nie meer geneig is om te ontwikkel nie kardiovaskulêre siektes en tipe 2-diabetes as mense wat lae-vet suiwel verbruik. Hulle kan selfs minder geneig wees om gewig op te tel.
Is nie-vet jogurt gesond?
Lae-vet of nie-vet bevrore jogurt word beskou as 'n gesonder keuse as roomys omdat dit baie minder vet bevat. Dit bevat egter net soveel suiker as roomys, indien nie meer nie. 100 gram (3.5 onse) nie-vet bevrore jogurt bevat 24 gram suiker, terwyl daardie hoeveelheid roomys 21 gram (28, 29) bevat.
Wat is die gesondste soort jogurt?
Die gesondste jogurt oor die algemeen is St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yoghurt. Benewens die laagste suikerinhoud van al die jogurte wat ons geëvalueer het, het dit ook die tweede laagste kalorie-telling (met slegs 2 kalorieë). Dit behaal ook goeie punte in vet en versadigde vet, aangesien dit net spoorhoeveelhede het.
Hoekom jy nie vetvrye jogurt moet eet nie?
Jy kan dalk na die laevet- of nievetjogurt gryp en dink dis gesond, maar dit kan eintlik vol suiker wees. Selfs as jy besluit om iets soos 'n bietjie heuning by te voeg, sal jy baie minder inroer as die bygevoegde suikers wat in so baie lae-vet jogurt voorkom. …
Aanbeveel:
Watter is gesonder geswart of gerooster?
Gril salm is een van die gesondste maniere om dit gaar te maak, veral as jy aan 'n hartprobleem ly. Dit is vol voedingstowwe, maar het eintlik 'n laer kalorie-inhoud as swartgemaakte salm. Geroosterde salm voorsien jou van hoë geh alte proteïene wat jou liggaam nodig het sowel as die vereiste aminosure.
Wat is gesonder raap of rutabaga?
Albei raapies en rutabagas is hoog in vesel en laag in kalorieë. Per koppie het raap net 36 kalorieë en 2 gram vesel, terwyl rutabagas 50 kalorieë en 4 gram vesel het. Albei is goeie bronne van kalsium, kalium, vitamien B6 en folaat en uitstekende bronne van dieetvesel en vitamien C.
Wat is die verskil tussen jogurt en jogurt?
Gereelde en Griekse jogurt word van dieselfde bestanddele gemaak, maar verskil in voedingstowwe. Terwyl gewone jogurt geneig is om minder kalorieë en meer kalsium te hê, het Griekse jogurt meer proteïene en minder suiker - en 'n baie dikker konsekwentheid.
Wat is gesonder mandaryne of lemoene?
Enige vrugte kan 'n voedsame, lae-kalorie toevoeging tot jou dieet wees. Mandaryne bevat meer vitamien A as lemoene, hoewel lemoene minder kalorieë bevat en meer vitamien C en vesel bevat. Hulle is albei goeie bronne van vitamiene en minerale, insluitend tiamien, folaat en kalium.
Wat is 'n gesonder bron of gesuiwerde water?
Gesuiwerde water is heeltemal van alle stowwe en kontaminante gestroop. … Water gesuiwer deur sulke metodes is die gesondste keuse om te drink. Bronwater bevat steeds al die noodsaaklike minerale wat belangrik is vir jou gesondheid en ook water sy smaak gee.
