Voedingswaarde As jy vet in jou dieet wil verminder, is nievetjogurt 'n beter keuse as laevetjogurt. Maar vetvrye jogurte bevat dalk ook minder kalsium en proteïene as laevet- en gewone jogurte. Sommige jogurts is ook meer kalories as gevolg van vrugte en stroop wat bygevoeg word vir smaak.
Is laevet- of nie-vet jogurt beter?
Onlangse navorsing dui egter daarop dat volvet suiwel eintlik gesonder kan wees as wat die reputasie aandui, en dat mense wat volvet suiwel eet, nie meer geneig is om te ontwikkel nie kardiovaskulêre siektes en tipe 2-diabetes as mense wat lae-vet suiwel verbruik. Hulle kan selfs minder geneig wees om gewig op te tel.
Is nie-vet jogurt gesond?
Lae-vet of nie-vet bevrore jogurt word beskou as 'n gesonder keuse as roomys omdat dit baie minder vet bevat. Dit bevat egter net soveel suiker as roomys, indien nie meer nie. 100 gram (3.5 onse) nie-vet bevrore jogurt bevat 24 gram suiker, terwyl daardie hoeveelheid roomys 21 gram (28, 29) bevat.
Wat is die gesondste soort jogurt?
Die gesondste jogurt oor die algemeen is St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yoghurt. Benewens die laagste suikerinhoud van al die jogurte wat ons geëvalueer het, het dit ook die tweede laagste kalorie-telling (met slegs 2 kalorieë). Dit behaal ook goeie punte in vet en versadigde vet, aangesien dit net spoorhoeveelhede het.
Hoekom jy nie vetvrye jogurt moet eet nie?
Jy kan dalk na die laevet- of nievetjogurt gryp en dink dis gesond, maar dit kan eintlik vol suiker wees. Selfs as jy besluit om iets soos 'n bietjie heuning by te voeg, sal jy baie minder inroer as die bygevoegde suikers wat in so baie lae-vet jogurt voorkom. …
