Verminderde vet (2%), laevet (1%) en nievetmelk het vitamien A en vitamien D bygevoeg, aangesien hierdie vitamiene verlore gaan wanneer die vet verwyder word. Natuurlike vlakke van vitamien D is laag, so die meeste melkprodusente voeg vitamien D by volmelk. Gaan die voedingsfeite-etiket na om meer te wete te kom oor vitamiene en minerale in melk.
Watter melk het die meeste vitamien D?
Koeimelk, die soort melk wat die meeste verbruik word, is natuurlik 'n goeie bron van baie voedingstowwe, insluitend kalsium, fosfor en riboflavien (32). In verskeie lande word koeimelk met vitamien D versterk. Dit bevat gewoonlik ongeveer 115–130 IE per koppie (237 ml), of ongeveer 15–22% van die DV (7, 33).
Hoeveel vitamien D is in 'n glas afgeroomde melk?
Die hoeveelheid vitamien D in melk
2% melk (versterk): 105 IE, 26% van die DV. 1% melk (versterk): 98 IE, 25% van die DV. nievetmelk (versterk): 100 IU, 25% van die DV.
Waarom is afgeroomde melk sleg vir jou?
Skim kan jou ontevrede laat voel, wat daartoe lei dat baie mense vol minder gesonde "nie-vet" kosse eet. Dit is omdat versadigde vette soos dié wat in volmelk voorkom, die vrystelling van die hormoon cholecystokinien veroorsaak, wat jou versadig laat voel. 5. Afgeroomde melk is in studies verbind met "verbygaande" gewigsverlies.
Wat is die gesondste melk om te drink?
Die 7 gesondste melkopsies
- Hempmelk. Hennepmelk word gemaak van gemaalde, geweekte hennep sade, wat nie die psigo-komponent van die Cannabis sativa plant bevat nie. …
- Hawermelk. …
- Amandelmelk. …
- Kokosmelk. …
- Koeimelk. …
- A2 melk. …
- Sojamelk.
