Die waarheid is, proteïen alleen – of enige ander spesifieke tipe makrovoedingstof, insluitend vette en koolhidrate – sal jou nie oorgewig maak nie. Jy tel net gewig op deur meer kalorieë in te neem as wat jy verbrand. In die konteks van gewigstoename maak dit nie saak wat jy verbruik om 'n kalorie-oorskot te skep nie.
Is proteïenskommels goed vir gewigsverlies?
Antwoord van Katherine Zeratsky, R. D., L. D. Vervaardigers van proteïenskud kan beweer dat hul produkte help om liggaamsvet te verminder of gewigsverlies te bevorder, maar proteïenskud is nie 'n towerkoeël vir gewigsverlies nie. Die vervanging van ma altye met proteïenskommels kan jou help verminder jou daaglikse kalorieë, wat jou kan help om gewig te verloor.
Trek proteïenskommel gewig op?
Proteïenskommels
Proteïenskommels kan 'n persoon help om maklik en doeltreffend gewig op te tel. 'n Skud is die doeltreffendste om te help om spiere te bou as dit kort na 'n oefensessie gedrink word. Dit is egter belangrik om daarop te let dat voorafgemaakte skud dikwels ekstra suiker en ander bymiddels bevat wat vermy moet word. Gaan etikette noukeurig na.
Wat gebeur as ek heeldag proteïenskommels drink?
'n 2013-oorsig van studies het bevind dat die verbruik van meer as die daaglikse behoefte aan proteïen kan lei tot probleme in die niere en bene, asook die risiko van kanker verhoog. 'n Verbruikersverslae-ontleding het ook bevind dat sommige proteïendrankies onveilige vlakke van kontaminante het.
Areproteïenskommels goed vir ontbyt?
Om 'n proteïenskommel vir ontbyt te drink, kan 'n vinnige en gerieflike manier wees om meer voedingstowwe in jou dieet in te druk en jou proteïen-inname te verhoog. Proteïenskommels kan ook 'n doeltreffende hulpmiddel wees om gewigsverlies te ondersteun en spiergroei te verbeter.
