Maar of dit nou van weipoeierskommels of van volvoedsel kom, die verbruik van proteïen alleen sal jou nie laat gewig optel of verloor nie. Die enigste ding wat bepaal of jy gewig by jou liggaam sal voeg – in die vorm van spiere of vet – is jou daaglikse inname van kalorieë.
Laat proteïenskommels jou gewig optel sonder om te oefen?
Aangesien proteïen kalorieë bevat, kan die verbruik van te veel gewig verloor eintlik moeiliker maak - veral as jy proteïenskommels bykomend tot jou gewone dieet drink en jy nie oefen nie.
Wanneer moet ek proteïenskommels drink om gewig te verloor?
As jy gewig wil verloor, kan 'n goeie tyd vir jou om jou proteïenskommel te drink in die oggend wees. Dit is omdat proteïen een van die belangrikste voedingstowwe is vir vetverlies. Om jou dag met proteïene te begin, kan jou metabolisme 'n hupstoot gee en dit die hele dag lank verhoog hou.
Veroorsaak proteïen gewigstoename?
Gewigstoename
Oormaat proteïen wat verbruik word, word gewoonlik as vet gestoor, terwyl die oorskot van aminosure uitgeskei word. Dit kan tot gewigstoename met verloop van tyd lei, veral as jy te veel kalorieë inneem terwyl jy probeer om jou proteïen-inname te verhoog.
Wat gebeur as ek proteïene neem en nie oefen nie?
Om te veel proteïene te eet, kan sleg wees vir jou gesondheid.
"Proteïen het kalorieë, so as jy 'n bietjie te veel eet en nie oefen nie,dit kan as vet gestoor word."
