Kalorieë en vet Een tamale bevat 285 kalorieë en 11,38 gram vet, waarvan 4,45 gram versadig is. Tradisionele tamales word gemaak met varkvet, wat die versadigde vetinhoud van die kos verhoog. As jou dieet te veel versadigde vet bevat, kan dit lei tot gewigstoename, hoë cholesterol en hartsiektes.
Word tamales vet?
As jy kalorieë tel, sal jy bly wees om te weet dat een tamale net omtrent 285 kalorieë bevat. Tradisionele tamales wat vandag gevind kan word, word dikwels met varkvet gemaak, wat die hoeveelheid versadigde vet kan verhoog.
Is tamales sleg vir dieet?
“Tamales word oor die algemeen as gesond beskou,” sê Bansari Acharya, R. D. N., 'n geregistreerde dieetkundige en blogger by FoodLove. "Veral omdat hulle gestoom word in plaas van gebraai." As gevolg van die vet- en koolhidraatinhoud is dit egter belangrik om jou porsies dop te hou.
Waarom is tamales sleg?
Een tamal kom met byna (of meer as) 300 kalorieë, wat een tiende van die daaglikse limiet vir vet is, selfs meer vir versadigde vet, en ongeveer 7% van die daaglikse limiet vir cholesterol. Eet kosse wat hoog is in vet en cholesterol verhoog die risiko om kardiovaskulêre siekte en 'n verskeidenheid ander hartprobleme te ontwikkel.
Wat gebeur as jy te veel tamales eet?
Eet te baie totale vet en versadigde vette verhoog jou bloedcholesterolvlakke en verhoog jou risiko virhartsiekte. 'n Porsie van 100 gram tamales lewer ook ongeveer 3,1 gram dieetvesel, wat aan 10 persent tot 12 persent van jou daaglikse veselbehoeftes voldoen.
