“Om met 'n verkoue te hardloop behoort min tot geen effek op jou liggaam te hê solank jy gesonde verstand gebruik. Jy moet nie hardloop as jy koors het of simptome onder die nek het nie. Hardloop kan jou verkoue vererger en tot ernstiger siektes soos longontsteking of 'n sinusinfeksie lei.
Kan jy 'n marathon hardloop met 'n verkoue?
Oorweeg die nekreël. As jou simptome bokant die nek is, soos 'n loopneus of seer keel, sal you jouself waarskynlik nie in gevaar stel deur te jaag nie. Maar if dit is iets ernstiger soos 'n borskas koue , brongitis, of 'n vollyfpyn, you moet verlof neem en jou dokter sien. As jy koors bo 99˚F het, bly tuis.
Vererger hardloop met verkoue?
Simptome net bo jou nek beteken jy het 'n kop verkoue en sal heel waarskynlik 'n opgestampte neus of loopneus, hoofpyn en nies hê. Dit is onwaarskynlik dat hierdie simptome vererger sal word deur te hardloop, so as jy dit bestendig neem en verminderde oefensessies volg, behoort jy veilig te wees om te hardloop.
Is dit sleg om te gaan hardloop terwyl jy siek is?
"As jou simptome bokant die nek is, insluitend 'n seer keel, neusverstopping, nies en tranende oë, dan dis OK om te oefen," sê hy. “As jou simptome onder die nek is, soos hoes, lyfseer, koors en moegheid, dan is dit tyd om die drafskoene op te hang tothierdie simptome verdwyn."
Kan hardloop help om van verkoue ontslae te raak?
Alhoewel dit nie 'n presiese wetenskap is nie, kan hardloop selfs help met 'n paar verkouesimptome omdat oefening adrenalien vrystel, ook genoem epinefrien, wat 'n natuurlike dekongestante is. Dit is hoekom 'n lopie nasale gange kan uitvee. As jy besluit om te hardloop, hou die pas maklik en hou by korter afstande.
