2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Om die vraag "Veroorsaak vrugte gewigstoename?" - Nee, vrugte is nie die oorsaak van gewigstoename nie. Studies toon dat selfs die toevoeging van vrugte by die dieet met gewigsverlies geassosieer word.
Hoekom vrugte jou vet kan maak?
Maar hoe kan jy dit doen? Wanneer dit in volvoedsel soos vrugte verpak word, kom natuurlik voorkomende suikers met 'n gesonde hulp van vesel, wat die liggaam se afbreek van hierdie suikers vertraag, die effek daarvan op bloedsuiker- en insulienvlakke temper en jou liggaam se geneigdheid om energie te stoor, vermindervan suiker as vet, verduidelik hy.
Watter vrugte moet vermy word om gewig te verloor?
Slegste vrugte vir gewigsverlies
- Piesangs. Piesangs is 'n goeie plaasvervanger vir 'n voor-oefen-energiestafie en daarom sien jy dikwels professionele tennisspelers wat tussen wedstryde aan hulle peusel. …
- Mango. Mango's is een van die vrugte wat die meeste in die wêreld verbruik word. …
- Druiwe. …
- Granaat. …
- Appels. …
- Bloubessies. …
- Watlemoen. …
- Suurlemoen.
Maak vrugte jou vet?
Die kort en lang antwoord is NEE. Vrugte is glad nie vet nie. In die gesondheidswêreld is daar hierdie irriterende gewoonte om gewigsprobleme te blameer op gesonde kosse soos vrugte, suiwelvoedsel, volgraan, neute, avokado, ens.
Is dit sleg om vrugte te eet wanneer jy probeer om gewig te verloor?
Vrugte is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde dieet - en kan helpgewigsverlies. Die meeste vrugte is laag in kalorieë terwyl dit hoog is in voedingstowwe en vesel, wat jou volheid kan bevorder. Hou in gedagte dat dit die beste is om vrugte heel te eet eerder as versap. Wat meer is, om bloot vrugte te eet is nie die sleutel tot gewigsverlies nie.
Aanbeveel:
Sal budweiser jou vet maak?
Drink van bier kan gewigstoename van enige tipe veroorsaak - insluitend maagvet. Hou in gedagte dat hoe meer jy drink, hoe groter is jou risiko vir gewigstoename. Dit blyk dat matige drink van een bier per dag (of minder) nie gekoppel word aan 'n "
Sal tamales jou vet maak?
Kalorieë en vet Een tamale bevat 285 kalorieë en 11,38 gram vet, waarvan 4,45 gram versadig is. Tradisionele tamales word gemaak met varkvet, wat die versadigde vetinhoud van die kos verhoog. As jou dieet te veel versadigde vet bevat, kan dit lei tot gewigstoename, hoë cholesterol en hartsiektes.
Sal kekerertjiespasta jou vet maak?
Kikkererwtenpasta is beide smaaklik en vullend, wat dit wonderlik maak vir gewigsbestuur en gewigsverlies. Met gewone pasta is ons geneig om dit af te wolf, aangesien dit nie so gevul is met vesel of proteïen op sy eie nie, maar kekerertjiespasta het meer van albei.
Watter vet maak jou vet?
Vette kan gerieflik in twee kategorieë verdeel word: goeie vet en slegte vet. Verwerkte, verfynde en gebraaide kosse is gewoonlik dié wat slegte vet bevat. Dit sluit transvette en die inflammatoriese groente-olie in. “Verhoogde inname van hierdie vette kan jou gewig laat optel en ook’n toename in inflammasie tot gevolg hê.
Sal burrito's jou vet maak?
Baie skynbaar gesonde kosse kan jou gewigsverliesdoelwitte saboteer. Etes soos Cobb-slaaie en burrito's kan meer kalorieë inpak as wat jy sou verwag. Selfs peuselhappies soos granola en voedingsstafies is nie altyd die gesondste keuses nie. Is 'n burrito gesonder as 'n burger?
