Om die vraag "Veroorsaak vrugte gewigstoename?" - Nee, vrugte is nie die oorsaak van gewigstoename nie. Studies toon dat selfs die toevoeging van vrugte by die dieet met gewigsverlies geassosieer word.
Hoekom vrugte jou vet kan maak?
Maar hoe kan jy dit doen? Wanneer dit in volvoedsel soos vrugte verpak word, kom natuurlik voorkomende suikers met 'n gesonde hulp van vesel, wat die liggaam se afbreek van hierdie suikers vertraag, die effek daarvan op bloedsuiker- en insulienvlakke temper en jou liggaam se geneigdheid om energie te stoor, vermindervan suiker as vet, verduidelik hy.
Watter vrugte moet vermy word om gewig te verloor?
Slegste vrugte vir gewigsverlies
- Piesangs. Piesangs is 'n goeie plaasvervanger vir 'n voor-oefen-energiestafie en daarom sien jy dikwels professionele tennisspelers wat tussen wedstryde aan hulle peusel. …
- Mango. Mango's is een van die vrugte wat die meeste in die wêreld verbruik word. …
- Druiwe. …
- Granaat. …
- Appels. …
- Bloubessies. …
- Watlemoen. …
- Suurlemoen.
Maak vrugte jou vet?
Die kort en lang antwoord is NEE. Vrugte is glad nie vet nie. In die gesondheidswêreld is daar hierdie irriterende gewoonte om gewigsprobleme te blameer op gesonde kosse soos vrugte, suiwelvoedsel, volgraan, neute, avokado, ens.
Is dit sleg om vrugte te eet wanneer jy probeer om gewig te verloor?
Vrugte is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde dieet - en kan helpgewigsverlies. Die meeste vrugte is laag in kalorieë terwyl dit hoog is in voedingstowwe en vesel, wat jou volheid kan bevorder. Hou in gedagte dat dit die beste is om vrugte heel te eet eerder as versap. Wat meer is, om bloot vrugte te eet is nie die sleutel tot gewigsverlies nie.
