Plantains is 'n koolhidraatryke kos en 'n goeie bron van vesel, vitamiene en minerale. Hulle bevat ook antioksidante wat vrye radikale beveg. Met goeie vlakke van vitamien C kan hulle ook immuunfunksie ondersteun. Net so kan hul vitamien B6-inhoud kardiovaskulêre risiko verminder en bui verbeter.
Is plantains goed vir gewigsverlies?
istockphoto 'n Halwe koppie gaar plantains pak amper 3 gram bestande stysel, 'n gesonde koolhidraat wat metabolisme aanhelp en vet verbrand.
Wat doen die eet van plantains vir jou liggaam?
Die hoë hoeveelheid kalium wat in plantains voorkom, is noodsaaklik vir die instandhouding van die sel- en liggaamsvloeistowwe wat jou hartklop en bloeddruk beheer. Die vesel in plantains help ook om jou cholesterol te verlaag, wat weer jou hart op sy beste laat funksioneer.
Wat is die nadele daarvan om plantain te eet?
Groot weegbree blyk veilig te wees as dit deur die meeste volwassenes per mond geneem word. Maar dit kan sommige newe-effekte veroorsaak, insluitend diarree en lae bloeddruk. Dit is dalk ONVEILIG om groot plantain op die vel aan te smeer. Dit kan allergiese velreaksies veroorsaak.
Is plantain beter as rys?
Alhoewel daardie getalle baie naby is, het plantains 'n paar voordele bo wit rys. "Hulle het meer vitamiene en minerale, en ook meer vesel," sê Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., kliniese dieetkundige by Parkland MemorialHospitaal in Dallas.
