Psyllium-dop Hulle is welbekend vir die behandeling van hardlywigheid, maar in die voedselbedryf word dit gebruik om graan te maak en as voedselverdikkingsmiddels. Psyllium-skil is 'n goeie toevoeging tot 'n lektienvrye, graanvrye bakmengsel, veral as jy nie eiers gebruik nie.
Hoe kry jy vesel op 'n lektienvrye dieet?
Peulgewasse, volgraan en vrugte- en groenteskille verskaf ook dieetvesel. 'n Lektienvrye dieet kan hardlywigheid tot gevolg hê as 'n persoon se dieetveselinname afneem. Dit kan ook duur wees om 'n lektienvrye dieet te volg, aangesien die plan spesiale melk, vleis op weiding en duur aanvullings aanbeveel.
Watter korrels is lektienvry?
Wat is die lektienvrye dieet?
- peulgewasse, soos bone, lensies, ertjies, sojabone en grondboontjies.
- nagskadugroente, soos tamaties en eiervrug.
- suiwelprodukte, insluitend melk.
- korrels, soos gars, quinoa en rys.
Wat is die 3 kosse wat Dr Gundry sê om te vermy?
Kos om te vermy
Volgens dr. Gundry kan jy 'n paar van die verbode groente eet - tamaties, soetrissies en komkommers - as hulle is geskil en ontpit. Die Plant Paradox Dieet beklemtoon heel, voedsame bronne van proteïen en vet, terwyl nagskerms, boontjies, peulgewasse, graan en die meeste suiwelprodukte verbied word.
Is glutenvry lektienvry?
In sy nuwe boek, The Plant Paradox,kardioloog Steven Gundry beveel aan om weg te bly van 'lektiene'. Terwyl baie mense glutenvry is uit vrees vir opgeblasenheid en ontsteking, sê Gundry gluten is net een variëteit van 'n lektien – 'n giftige, plantgebaseerde proteïen wat in koring en ook baie voorkom. glutenvrye produkte.
