2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Psyllium-dop Hulle is welbekend vir die behandeling van hardlywigheid, maar in die voedselbedryf word dit gebruik om graan te maak en as voedselverdikkingsmiddels. Psyllium-skil is 'n goeie toevoeging tot 'n lektienvrye, graanvrye bakmengsel, veral as jy nie eiers gebruik nie.
Hoe kry jy vesel op 'n lektienvrye dieet?
Peulgewasse, volgraan en vrugte- en groenteskille verskaf ook dieetvesel. 'n Lektienvrye dieet kan hardlywigheid tot gevolg hê as 'n persoon se dieetveselinname afneem. Dit kan ook duur wees om 'n lektienvrye dieet te volg, aangesien die plan spesiale melk, vleis op weiding en duur aanvullings aanbeveel.
Watter korrels is lektienvry?
Wat is die lektienvrye dieet?
- peulgewasse, soos bone, lensies, ertjies, sojabone en grondboontjies.
- nagskadugroente, soos tamaties en eiervrug.
- suiwelprodukte, insluitend melk.
- korrels, soos gars, quinoa en rys.
Wat is die 3 kosse wat Dr Gundry sê om te vermy?
Kos om te vermy
Volgens dr. Gundry kan jy 'n paar van die verbode groente eet - tamaties, soetrissies en komkommers - as hulle is geskil en ontpit. Die Plant Paradox Dieet beklemtoon heel, voedsame bronne van proteïen en vet, terwyl nagskerms, boontjies, peulgewasse, graan en die meeste suiwelprodukte verbied word.
Is glutenvry lektienvry?
In sy nuwe boek, The Plant Paradox,kardioloog Steven Gundry beveel aan om weg te bly van 'lektiene'. Terwyl baie mense glutenvry is uit vrees vir opgeblasenheid en ontsteking, sê Gundry gluten is net een variëteit van 'n lektien – 'n giftige, plantgebaseerde proteïen wat in koring en ook baie voorkom. glutenvrye produkte.
Aanbeveel:
Sal lektiene jou gewig laat optel?
Volgens dr. Gundry is lektiene gifstowwe wat plante produseer om te oorleef en moet nie geëet word nie weens die baie komplikasies wat dit veroorsaak, insluitend inflammasie, dermskade, en gewigstoename. Waarom veroorsaak lektiene gewigstoename?
Wat doen lektiene aan jou liggaam?
Lektiene is 'n tipe proteïen wat in mense kan selontwikkeling bevorder en kommunikasie tussen selle ondersteun. Hulle speel ook 'n rol in die menslike immuunrespons. Daar is verskeie verskillende soorte lektiene. Sommige is skadeloos vir menslike gesondheid, terwyl ander, soos risien, in klein hoeveelhede dodelik kan wees.
Watter lektiene is sleg vir jou?
Hierdie ses kosse is van die ergste bronne van lektiene in die Amerikaanse dieet wanneer dit rou verteer word rou nierbone. Rooi nierbone is 'n goeie bron van plantgebaseerde proteïene en is 'n voedsel met 'n lae glukemiese indeks. … Grondboontjies.
Veroorsaak lektiene lekkende ingewande?
“Vir diegene wat baie rou, lektienryke kosse eet – vegetariërs of diegene wat byvoorbeeld 'n plantryke dieet volg – kan die hoër lektien-inname en die gevolglike gastro-intestinale nood soos naarheid, diarree en opgeblasenheidverswak die delikate dermvoering, veroorsaak lekkende dermsindroom, sisteemwye inflammasie en … Is lektiene sleg vir jou ingewande?
Het adzuki-bone lektiene?
Die lektieninhoud (gemiddeld 11,91 mg·g − 1 ) is hoog in die korrel van sojaboon (29), terwyl dit is laag in adzuki-boon (30). Ons het gevind dat peulplant-lektiengene in adzuki-boontjies 'n aansienlik laer geengetalverhouding as dié van ander opeenvolgende peulgewasspesies getoon het, met 'n uitsondering van kekerertjies.
