Grondboontjiebotter is ryk aan 'n verskeidenheid voedingstowwe - maar dit is ook ryk aan kalorieë en vet. Terwyl die gesonde vette in grondboontjiebotter voedsaam is, moet jy dit matig verbruik om ongewenste gewigstoename of potensiële gesondheidsprobleme te vermy. Kommersiële grondboontjiebotterhandelsmerke het dikwels bygevoegde suikers, olies en vette.
Is grondboontjiebotter regtig lekker?
Hoewel lekker, wonder baie mense oor die gesondheidsvoordele van grondboontjiebotter. Grondboontjies en grondboontjiebotter bevat voedingstowwe wat 'n persoon se hartgesondheid kan bevorder en bloedsuikervlakke kan verbeter. … Grondboontjiebotter is egter hoog in kalorieë en vet, so mense moet dit in matigheid geniet.
Is dit reg om elke dag grondboontjiebotter te eet?
Maar vir sommige mense is grondboontjiebotter dalk nie iets wat jy elke dag behoort te eet nie. Om te begin, kan die hele tyd grondboontjiebotter eet maklik tot gewigstoename lei, veral as jou grondboontjiebotter van jou keuse gepak is met bygevoegde suiker en ongesonde gehidrogeneerde olies.
Wat is die 3 kosse om nooit te eet nie?
20 kosse wat sleg is vir jou gesondheid
- Suikerdrankies. Bygevoegde suiker is een van die ergste bestanddele in die moderne dieet. …
- Meeste pizzas. …
- Witbrood. …
- Meeste vrugtesappe. …
- Versoete ontbytgraan. …
- Gebakte, geroosterde of gebraaide kos. …
- Gebak, koekies en koeke. …
- Franse patat en aartappelskyfies.
Hoekom is grondboontjiebotter so goed?
Hulle is vol proteïene, ryk aan 'n aantal vitamiene en minerale, is 'n goeie bron van dieetvesel, en hoog in onversadigde vette (die gesonder soort). As gevolg van hul voedingsprofiel, kan grondboontjiebotter jou honger vir 'n langer tydperk stil, en verhoed dat ons verstand tussen ma altye peusel.
