'n Disco-slapie is die ekwivalent van 'n Monster-energiedrank. Dit is ontwerp om die stelsel te skok uit sy Deliveroo en Netflix malaise en reguit in uitgaan-modus: omskep jou van "net 'n glas water vir my dankie" C-jou na verregaande prettige, laaste persoon wat dans, beste aand ooit A+ jy.
Hoe lank is 'n disco-slapie?
'n Kragslapie moet 15-20 minute duur en is genoeg om kognitiewe funksie en wakkerheid te bevorder. 'n Disco-slapie is 30-60 minute en verhoog probleemoplossing en kreatiwiteit.’n Siklusslapie is 90 minute en verhoog kognitiewe funksie, waaksaamheid en kreatiwiteit. 'n Slaap van tot 120 minute sal nie jou nag se slaap benadeel nie.
Is 'n 2 uur-slapie te lank?
Dlapies wat 'n halfuur gedurende die dag oorskry, kan moontlik lei tot ernstige gesondheidstoestande soos kardiovaskulêre siektes, diabetes en metaboliese sindroom. 'n Studie wat in April 2016 gepubliseer is, het bevind dat slapies wat meer as 60 minute per dag duur, die risiko van tipe 2-diabetes met 50 persent verhoog het.
Wat word 'n slapie van 15 minute genoem?
'n Stimulantslapie is 'n kort slaaptydperk van ongeveer 15 tot 20 minute, voorafgegaan deur 'n kafeïenhoudende drankie of 'n ander stimulant. Dit kan slaperigheid bedags meer effektief bekamp as om alleen te slaap of koffie te drink.
Is 20 minute slapies goed?
Die lengte van jou middagslapie en die tipe slaap wat jy kry, help om die breinversterkende voordele te bepaal. Die kragslapie van 20 minute -- soms genoemdie stadium 2-slapie -- is goed vir wakkerheid en motoriese leervaardighede soos tik en klavier speel. … Navorsing toon langer slapies help om geheue’n hupstoot te gee en kreatiwiteit te verbeter.
