As jy grondboontjiebotter by jou lae-koolhidraat- of ketogeniese dieet wil inkorporeer, beveel ons aan om kommersiële handelsmerke soos Jif en Skippy te vermy omdat hulle geneig is om hierdie bygevoegde bestanddele te bevat. Hou eerder by heel-natuurlike grondboontjiebotter sonder al die onnodige transvette, gehidrogeneerde olies en suikers.
Watter handelsmerk grondboontjiebotter is Keto-vriendelik?
Watter soort grondboontjiebotter is die beste vir keto? "Maak seker jy soek grondboontjiebotter met net tot twee bestanddele daarin: grondboontjies, en dalk sout," sê Godfrey. Sy beveel Smuckers Natural grondboontjiebotter aan, hetsy romerig of bonkig.
Hoeveel koolhidrate is in Jif Romerige grondboontjiebotter?
'n Porsie suikervrye grondboontjiebotter (soos Jif-handelsmerk) het 17 gram vet, 7 gram koolhidrate, 4 gram netto koolhidrate, 3 gram vesel en 8 gram proteïen.
Is enige grondboontjiebotter Keto-vriendelik?
Grondboontjiebotter pas by die keto-dieet solank jy dit in matigheid eet en jou ander kosse beplan. Amandel-, makadamianeut- en haselneutbotter is uitstekende alternatiewe aangesien hulle minder netto koolhidrate per porsie het.
Is Jif grondboontjiebotter goed vir gewigsverlies?
Alhoewel dit hoog in proteïen is, het grondboontjiebotter ook 'n hoë vetinhoud, wat byna 100 kalorieë in elke eetlepel verpak. Maar navorsing dui daarop dat verbruik van grondboontjiebotter jou dalk nie keer om gewig te verloor nie. In werklikheid,eet dit dalk selfs help om ponde af te skud.
