2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Slaap-outo-opsporing sal periodes van slaap bespeur wat tussen 24 minute en 14 uur lank is (sluit lang slapies in), ongeag wanneer dit plaasvind. As jou middagslapie te kort is vir slaap outo-bespeuring, gebruik die Voeg aktiwiteit-kieslys-opsie by om dit handmatig by te voeg.
Sal WHOOP outomaties slapies bespeur?
WHOOP volg outomaties slapies wat van jou totale slaapbehoefte vir die nag sal aftrek.
Hoe voeg jy 'n slapie by WHOOP?
As jy in die verlede 'n aktiwiteit of slaap gedoen het en dit by WHOOP wil voeg as dit nie outomaties bespeur is nie, kies die "Voeg aktiwiteit by"-ikoon aan die regterkant van die oorsigskerm in die WHOOP-toepassing. Jy kan dan jou aktiwiteit of slaap en die duur daarvan kies.
Bespeur WHOOP wanneer ek slaap?
Ontdek jou persoonlike slaapmites met WHOOP
WHOOP bespeur outomaties presies wanneer jy elke aand aan die slaap raak, sowel as die hoeveelheid tyd wat jy wakker spandeer, in ligte slaap en in die herstellende stadiums, REM en diep slaap. Deur by die toepassing aan te meld wanneer jy gaan slaap, sal WHOOP jou slaapvertraging meet.
Hoe weet WHOOP jy slaap?
Jou WHOOP-band is van die grond af ontwerp om die mees akkurate moontlike slaapnasporing te bied, ons versamel honderde datapunte per sekonde vanaf ons 3-as versnellingsmeter, 3- as-gyroskoop en PPG-hartslagsensor.
Aanbeveel:
Laat slapies jou gewig optel?
Dit is waar om te sê dat as iemand vinnig gaan stap het eerder as om byvoorbeeld 'n middagslapie te neem, sou hulle meer energie gebruik het vir die duur van die stap. Slaap self, is egter nie die oorsaak van gewigstoename nie. Is slapies goed om gewig te verloor?
Is slapies goed vir jou?
Studies wys dat 'n middagslapie ook wonderlik is vir volwassenes. Dit is nie nodig om lui te voel om aan dagslaap oor te gee nie. 'n Kort middagslapie kan geheue 'n hupstoot gee, werkverrigting verbeter, jou bui verhoog, jou meer waaksaam maak en stres verlig.
Op watter ouderdom stop slapies?
Sestig persent van vierjariges slaap steeds. Teen vyf jaar oud het die meeste kinders egter nie meer slapies nodig nie, met minder as 30% van kinders van daardie ouderdom wat dit nog neem. Die getal neem selfs meer af teen ouderdom ses, waar minder as 10% van kinders slaap.
Waar kom slapies vandaan?
Die uitdrukking "power nap" is geskep deur James Maas, maatskaplike sielkundige van die Cornell Universiteit. Die slapie van 20 minute verhoog wakkerheid en motoriese vaardighede. Verskeie tydsduur kan aanbeveel word vir kragslapies, wat baie kort is in vergelyking met gewone slaap.
Hulp uurlange slapies?
Daar is geen noemenswaardige voordele aan hierdie lengte van middagslapie nie. Halfuur duts veroorsaak "slaaptraagheid", 'n groggy toestand wat ongeveer 30 minute kan duur nadat jy wakker geword het. Dit is omdat die liggaam wakker gedwing word net nadat die dieper stadiums van slaap begin, maar nie voltooi is nie.
