2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
'n Gespierde spier kan dikwels soos 'n skerp pyn of skeurgevoel in die spier of gewrig voel. David Patane, beweging- en oefeningspesialis en eienaar van Physique, sê benewens hierdie gevoel is daar baie ander getrekspier-simptome.
Hoe weet jy of jy 'n spier getrek het?
Kyk of jy 'n verstuiting of vervorming het
- jy het pyn, teerheid of swakheid – dikwels om jou enkel, voet, pols, duim, knie, been of rug.
- die beseerde area is geswel of gekneus.
- jy kan nie gewig op die besering sit of dit normaalweg gebruik nie.
- jy het spierspasmas of krampe – waar jou spiere vanself pynlik styf trek.
Hoe lank neem 'n getrekte spier om te genees?
Vir 'n ligte spanning kan jy dalk binne drie tot ses weke terugkeer na normale aktiwiteite met basiese tuisversorging. Vir meer ernstige stamme kan herstel 'n paar maande neem. In ernstige gevalle kan chirurgiese herstel en fisiese terapie nodig wees. Met behoorlike behandeling herstel die meeste mense heeltemal.
Hoe voel 'n getrekte spier om aan te raak?
Die pyn wat deur 'n getrekte spier veroorsaak word, is nie skerp en intens nie, maar eerder 'n dowwe, seer pyn wat selfs meer opgemerk word wanneer die spier gebuig, beweeg of druk toegepas word. 'n Gestrekte spier kan soms tender voel om aan te raak. Dit kan ook voel of daar 'n stywe "knoop" in die spier is.
Genes dit vanself om 'n spier te trek?
Die meeste spierrekkings benodig nie chirurgie nie, en 'n volle herstel word verwag. As daar 'n gedeeltelike skeur is, kan die atleet terugkeer wanneer hulle pynvry is en normale krag en beweging het. Dit vind gewoonlik plaas na enige plek van 'n paar weke tot 'n paar maande van toepaslike behandeling en terapie.
Aanbeveel:
Hoe voel 'n anoskopie?
'n Anoskopie is gewoonlik 'n pynlose prosedure, maar jy voel dalk druk of 'n drang om 'n stoelgang te hê. As jy aambeie het, kan daar 'n klein hoeveelheid bloeding wees. Dit is belangrik om te ontspan en jou dokter te vertel hoe jy voel. As 'n biopsie geneem word, kan jy 'n effense knyp voel.
Hoe om 'n naguil en 'n vroeë voël te wees?
Hoe om van Naguil na Early Bird te gaan Verstel eers die oggend. Een van die redes hoekom naguile so laat wakker bly, is dat hulle net nie moeg is nie. … Gaan stadig. As 'n wakkerword om 06:00 te veel is om af te byt na jare se opstaan om 07:
Hoe voel ophelia oor gehuggie?
Haar hart het haar oortuig dat Hamlet haar liefgehad het , hoewel hy sweer hy het dit nooit gedoen nie. … Wanneer sy vir Hamlet lieg en hom vertel dat Polonius Polonius Opsomming en Analise Handeling II: Toneel 1. Polonius ontmoet met sy slinkse dienaar Reynaldo en sê vir hom om na Parys te gaan en op Laertes te spioeneer.
Sal 'n getrekte spier op sy eie genees?
Vir 'n ligte spanning kan jy dalk binne drie tot ses weke terugkeer na normale aktiwiteitemet basiese tuisversorging. Vir meer ernstige stamme kan herstel 'n paar maande neem. In ernstige gevalle kan chirurgiese herstel en fisiese terapie nodig wees.
Hoe om pectineus-spier te genees?
- beskerming, rus, ys, kompressie en hoogte. Ys verminder swelling en pyn. Sit ys of 'n koue pak op die beseerde area vir 10 tot 20 minute op 'n slag elke een tot twee uur vir drie dae of totdat die swelling verlig is. Sit 'n dun lap tussen die ys en jou vel vir beskerming.
