Hoe om van Naguil na Early Bird te gaan
- Verstel eers die oggend. Een van die redes hoekom naguile so laat wakker bly, is dat hulle net nie moeg is nie. …
- Gaan stadig. As 'n wakkerword om 06:00 te veel is om af te byt na jare se opstaan om 07:30, maak dit gerus. …
- Hê 'n helder oggend. …
- Verhoog jou aandskedule. …
- Bly bestendig.
Is dit beter om 'n naguil of 'n vroeë voël te wees?
Navorsing het getoon dat naguile langer en beter gefokus kan bly op take wat voorhande is as hul oggendkiewiet-eweknieë. Terwyl vroeë voëls “gesp onder slaapdruk”, bly naguile tot lank in die nag wakker. Wanneer dit kom by take wat volgehoue aandag verg, regeer naguile.
Waarom is sommige mense vroeë voëls en sommige naguile?
Ons reaksie op elke daggedeelte word gedryf deur ons interne horlosie of sirkadiese ritmes. 'n Persoon se interne horlosie is gewoonlik 'n 24-uur-horlosie en dit is gekoppel aan die Aarde se 24-uur-siklus van dag en nag. Sommige mense se siklus is 'n bietjie korter, so hulle is gewoonlik vroeë voëls. Sommige met 'n langer siklus is die naguile.
Hoe laat gaan die vroeë voëls slaap?
Aan hul eie lot oorgelaat, is naguile geneig om aan die slaap te raak tussen middernag en 04:00 en dan omstreeks 10:00 tot 12:00 wakker word. Intussen verkies vroeë voëls om vroeg by bed te kom , tussen 6tot 21:00-en vroeg ook wakker word, tussen 4 en 6 vm. Wanneer jy verkies om slaap maak saak.
Is naguile meer suksesvol?
Naguile is geneig om meer kreatief te wees en met hoër kognitiewe vermoëns as hul dagliefdelike eweknieë. Hulle is ook meer geneig om die onbekende te verken en is meer nuuskierig van nature. Naguile is ook risikonemers, wat kan lei tot meer sukses en hoër salarisse in die sakewêreld.
