- beskerming, rus, ys, kompressie en hoogte. Ys verminder swelling en pyn. Sit ys of 'n koue pak op die beseerde area vir 10 tot 20 minute op 'n slag elke een tot twee uur vir drie dae of totdat die swelling verlig is. Sit 'n dun lap tussen die ys en jou vel vir beskerming.
Is Pectineus 'n liesspier?
Eenvoudig gestel- dit gaan van jou skaambeen na jou boonste femurbeen. Die pectineus is een van jou vele lies-/adduktorspiere (adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis). Die verskil tussen hierdie spier en ander liesspiere is sy nabyheid en onderlinge verband met die psoas en illiacus.
Hoe lank neem dit vir 'n liesbesering om te genees?
Met rus en behoorlike behandeling genees die meeste liesstrepe vanself binne ongeveer 4–8 weke. Erger liesstremmings kan langer neem. Dit is baie belangrik om die spanning ten volle te laat genees en die dokter reg te kry voordat jy teruggaan na aktiwiteite.
Kan jy Pectineus palpeer?
Palpeer die pectineus-spier, wat gevoel word as 'n stywe driehoekige spierband op die mediale aspek van die been. … Palpeer die femorale arterie dorsaal en kraniaal na die pectineus spier.
Hoe voel 'n pectineus-stam?
Die mees algemene simptome van 'n beseerde pectineus-spier is pyn, kneusing, swelling, teerheid en styfheid. Pyn in die voorste heuparea kan beteken dat jy dalk die primêre heup gespanne hetbuigspiere of die heupadduktorspiere, of 'n kombinasie van die twee.
