Vesel verhoog ook versadiging en daarom is lobia ook elke gewigkyker se vriend. Navorsing wat in 2010 gepubliseer is, in die joernaal Advances In Nutrition, dui soveel aan. Die kalium in lobia help om die oortollige natrium in ons dieet te balanseer en hou die bloeddruk op 'n gesonde vlak.
Wanneer moet ek lobia eet?
Wit nierboontjie (lobia)
Dus wanneer jy lobia eet met hoë-glukemiese koolhidrate soos brood, pasta en suiker, help dit om die GI van die kos te verlaag en help gewig verlies. Eet dit: 'n paar boontjies op roosterbrood, of hoekom nie 'n eenvoudige lobia-chawal nie!
Is swartoogbone gesond?
Soos ander bone, is swartoog-ertjies baie voedsaam en is 'n goeie stapelvoedsel. Swartoog-ertjies is ryk aan vesel en proteïene, wat dit 'n uitstekende energiebron maak.
Kan ek geweekte lobia eet?
Dit bevat ook anti-voedingstowwe soos fitiensure wat die opname van noodsaaklike voedingstowwe kan belemmer. Dit is dus die beste om dit te week en gaar te maak voor verbruik, wat fitiensuurvlakke aansienlik kan verlaag en beter voedingstofabsorpsie kan verbeter.
Is lobia goed vir maag?
Help spysverteringstelsel: Lobia genees probleme wat verband hou met maag, pankreas sowel as milt. Omdat dit 'n veselryke voedsel is, laat dit die spysverteringstelsel werk soos 'n goed-geoliede masjien. Ideaal vir diabete: Afgesien van die voorgenoemde gesondheidsvoordele, word lobia as 'n super-kos vir diabete.
