2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Vesel verhoog ook versadiging en daarom is lobia ook elke gewigkyker se vriend. Navorsing wat in 2010 gepubliseer is, in die joernaal Advances In Nutrition, dui soveel aan. Die kalium in lobia help om die oortollige natrium in ons dieet te balanseer en hou die bloeddruk op 'n gesonde vlak.
Wanneer moet ek lobia eet?
Wit nierboontjie (lobia)
Dus wanneer jy lobia eet met hoë-glukemiese koolhidrate soos brood, pasta en suiker, help dit om die GI van die kos te verlaag en help gewig verlies. Eet dit: 'n paar boontjies op roosterbrood, of hoekom nie 'n eenvoudige lobia-chawal nie!
Is swartoogbone gesond?
Soos ander bone, is swartoog-ertjies baie voedsaam en is 'n goeie stapelvoedsel. Swartoog-ertjies is ryk aan vesel en proteïene, wat dit 'n uitstekende energiebron maak.
Kan ek geweekte lobia eet?
Dit bevat ook anti-voedingstowwe soos fitiensure wat die opname van noodsaaklike voedingstowwe kan belemmer. Dit is dus die beste om dit te week en gaar te maak voor verbruik, wat fitiensuurvlakke aansienlik kan verlaag en beter voedingstofabsorpsie kan verbeter.
Is lobia goed vir maag?
Help spysverteringstelsel: Lobia genees probleme wat verband hou met maag, pankreas sowel as milt. Omdat dit 'n veselryke voedsel is, laat dit die spysverteringstelsel werk soos 'n goed-geoliede masjien. Ideaal vir diabete: Afgesien van die voorgenoemde gesondheidsvoordele, word lobia as 'n super-kos vir diabete.
Aanbeveel:
Is choya goed vir gesondheid?
Umeshu is goed vir jou gesondheid! Aangesien dit egter 'n alkoholiese drankie is, weeg die negatiewe newe-effekte van oorverbruik hierdie voordele baie swaarder, daarom is dit die beste om dit in moderering te geniet soos met enige ander alkohol.
Is rotis goed vir gesondheid?
'n Gewone roti is 'n uitstekende bron van oplosbare vesel, wat help om bloedcholesterolvlakke te verlaag, hardlywigheid voorkom en help om ons spysverteringstelsel gesond te hou. Gelaai met komplekse koolhidrate wat jou volgehoue energie gee en dit kan jou ure lank versadig hou.
Is muskmeloenpitte goed vir gesondheid?
1. Verlaag jou bloeddruk: Muskmeloenpitte is ryk aan kalium wat help om die bloeddruk te verlaag en sodoende die hart gesond te hou. 2. Goed vir jou oë: Die hoë hoeveelhede vitamien A en betakaroteen in muskmeloenpitte help om sig te verskerp en verminder die risiko om katarakte te ontwikkel.
Is proso-gierst goed vir gesondheid?
Proso-gierst bevat hoë lesitien wat die neurale gesondheidstelsel ondersteun. Dit is ryk aan vitamiene (niacien, B-komplekse vitamiene, foliensuur), minerale (P, Ca, Zn, Fe) en essensiële aminosure (metionien en sisteïen). Dit het 'n lae glukemiese indeks en verminder die risiko van tipe-2-diabetes.
Is sambarrys goed vir gesondheid?
Sambarrys is 'n gereg gemaak met lensies, rys, gemengde groente, speserye en kruie. Dit is 'n heerlike, smaakvolle en proteïenverpakte gereg wat ook gesond en voedingstofdig is. Sambarrys word die beste bedien saam met papad en 'n bietjie karringmelk of lassi.
