'n Gewone roti is 'n uitstekende bron van oplosbare vesel, wat help om bloedcholesterolvlakke te verlaag, hardlywigheid voorkom en help om ons spysverteringstelsel gesond te hou. Gelaai met komplekse koolhidrate wat jou volgehoue energie gee en dit kan jou ure lank versadig hou.
Is roti gesonder as rys?
In vergelyking met rys, is chapati meer vullend. … Dit is omdat rys minder dieetvesel, proteïene en vet bevat in vergelyking met koring. 'n Groot bak rys bevat 440 kalorieë, wat 'n groot proteïen van jou daaglikse kalorie-inname sal wees. Vir gewigsverlies, moet jy 'n halwe bak rys of 2 chapatis eet.
Is rotis sleg vir die gesondheid?
Celebrity-voedingkundige Pooja Makhija deel 'n paar wenke wat jou sal help om jou kos beter te geniet. Chapatis, brood, pasta of selfs noedels is nie sleg vir die gesondheid as dit op die regte manier gekook word nie, sê kenners. Die gaarmaakproses bepaal hoeveel voeding in die items behou word terwyl dit gekook word.
Is rotis goed vir gewigsverlies?
Aangesien die Indiese brood hoog is in vesel, proteïene en ander noodsaaklike voedingstowwe, kan dit jou vir 'n langer tydperk versadig hou en jou algehele kalorie-inname verminder. Dit maak chapati 'n uitstekende keuse vir gewigsverlies. Roti is ook 'n goeie bron van energie, want dit kom propvol goeie koolhidrate en vette.
Watter rotis is gesond?
Laag kalorieë, veelgraanrotis is 'n gesonde alternatief vir koring-platbrode. Terwyl elke staat sy eie weergawe van die roti het, word die stapelkoring-roti stadig vervang met rotis wat gemaak is met behulp van giermeel (soos rog, wat hierbo is) deur dié op 'n kalorie-horlosie.
