2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
'n Gewone roti is 'n uitstekende bron van oplosbare vesel, wat help om bloedcholesterolvlakke te verlaag, hardlywigheid voorkom en help om ons spysverteringstelsel gesond te hou. Gelaai met komplekse koolhidrate wat jou volgehoue energie gee en dit kan jou ure lank versadig hou.
Is roti gesonder as rys?
In vergelyking met rys, is chapati meer vullend. … Dit is omdat rys minder dieetvesel, proteïene en vet bevat in vergelyking met koring. 'n Groot bak rys bevat 440 kalorieë, wat 'n groot proteïen van jou daaglikse kalorie-inname sal wees. Vir gewigsverlies, moet jy 'n halwe bak rys of 2 chapatis eet.
Is rotis sleg vir die gesondheid?
Celebrity-voedingkundige Pooja Makhija deel 'n paar wenke wat jou sal help om jou kos beter te geniet. Chapatis, brood, pasta of selfs noedels is nie sleg vir die gesondheid as dit op die regte manier gekook word nie, sê kenners. Die gaarmaakproses bepaal hoeveel voeding in die items behou word terwyl dit gekook word.
Is rotis goed vir gewigsverlies?
Aangesien die Indiese brood hoog is in vesel, proteïene en ander noodsaaklike voedingstowwe, kan dit jou vir 'n langer tydperk versadig hou en jou algehele kalorie-inname verminder. Dit maak chapati 'n uitstekende keuse vir gewigsverlies. Roti is ook 'n goeie bron van energie, want dit kom propvol goeie koolhidrate en vette.
Watter rotis is gesond?
Laag kalorieë, veelgraanrotis is 'n gesonde alternatief vir koring-platbrode. Terwyl elke staat sy eie weergawe van die roti het, word die stapelkoring-roti stadig vervang met rotis wat gemaak is met behulp van giermeel (soos rog, wat hierbo is) deur dié op 'n kalorie-horlosie.
Aanbeveel:
Is choya goed vir gesondheid?
Umeshu is goed vir jou gesondheid! Aangesien dit egter 'n alkoholiese drankie is, weeg die negatiewe newe-effekte van oorverbruik hierdie voordele baie swaarder, daarom is dit die beste om dit in moderering te geniet soos met enige ander alkohol.
Is muskmeloenpitte goed vir gesondheid?
1. Verlaag jou bloeddruk: Muskmeloenpitte is ryk aan kalium wat help om die bloeddruk te verlaag en sodoende die hart gesond te hou. 2. Goed vir jou oë: Die hoë hoeveelhede vitamien A en betakaroteen in muskmeloenpitte help om sig te verskerp en verminder die risiko om katarakte te ontwikkel.
Is proso-gierst goed vir gesondheid?
Proso-gierst bevat hoë lesitien wat die neurale gesondheidstelsel ondersteun. Dit is ryk aan vitamiene (niacien, B-komplekse vitamiene, foliensuur), minerale (P, Ca, Zn, Fe) en essensiële aminosure (metionien en sisteïen). Dit het 'n lae glukemiese indeks en verminder die risiko van tipe-2-diabetes.
Is sambarrys goed vir gesondheid?
Sambarrys is 'n gereg gemaak met lensies, rys, gemengde groente, speserye en kruie. Dit is 'n heerlike, smaakvolle en proteïenverpakte gereg wat ook gesond en voedingstofdig is. Sambarrys word die beste bedien saam met papad en 'n bietjie karringmelk of lassi.
Watter lobia is goed vir gesondheid?
Vesel verhoog ook versadiging en daarom is lobia ook elke gewigkyker se vriend. Navorsing wat in 2010 gepubliseer is, in die joernaal Advances In Nutrition, dui soveel aan. Die kalium in lobia help om die oortollige natrium in ons dieet te balanseer en hou die bloeddruk op 'n gesonde vlak.
