2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Dieetvesel word gedefinieer as onverteerbare koolhidrate, en mag of mag nie veselagtig wees nie. Let daarop dat koolhidrate geen stikstof bevat nie, slegs koolstof, waterstof en suurstof. Dit is afkomstig van 'n proses waardeur groen plante energie in sonlig gebruik om water en koolstofdioksied in koolhidrate en suurstof om te skakel (fotosintese).
Watter koolhidrate is nie verteerbaar nie?
Laagverteerbare koolhidrate (LDC's) is koolhidrate wat onvolledig of nie in die dunderm geabsorbeer word nie, maar wat ten minste gedeeltelik deur bakterieë in die dikderm gefermenteer word. Vesel, weerstandbiedende stysel en suikeralkohole is tipes MOL'e.
Watter tipe koolhidraat is onverteerbaar?
Weerstandige stysel . Stysel en styselafbraakprodukte wat onverteerbaar is deur ensieme in die dunderm van gesonde mense, word na verwys as weerstandbiedende stysel. Dit kom in 'n wye verskeidenheid koolhidraatbevattende voedsel in verskillende verhoudings voor.
Watter kosse is onverteerbaar?
Vesel verwys na die onverteerbare deel van plantvoedsel. Wanneer 'n persoon veselryke kosse eet, is dit algemeen dat sommige onverteerde materiaal in die stoelgang verskyn omdat die liggaam nie die taai materiaal ten volle kan afbreek nie.
Hierdie kosse sluit in:
- bone.
- sade.
- mielies.
- ertjies.
- groentevelle.
- blaargroentes.
- sekerkorrels.
- wortels.
Waarvoor word onverteerbare koolhidrate gebruik?
Die resultate dui daarop dat onverteerbare koolhidrate, soos teenwoordig in BK, die potensiaal het om glukoseregulering in gesonde proefpersone te vergemaklik in 'n tydperk van 10.5-16 uur, om inflammatoriese merkers te verminder, verminder FFA, verminder honger sensasies en verminder energie-inname by 'n daaropvolgende middagete.
Aanbeveel:
Het patats koolhidrate?
Die patat of patat is 'n tweesaadlobbige plant wat aan die winde- of oggendgloriefamilie, Convolvulaceae, behoort. Sy groot, styselagtige, soet smaak, knolagtige wortels word as 'n wortelgroente gebruik. Die jong lote en blare word soms as groente geëet.
Hoekom is koolhidrate sleg?
Die hoeveelheid koolhidrate wat jy inneem affekteer bloedsuiker. Die inname van baie koolhidrate kan bloedsuikervlakke verhoog. Hoë bloedsuiker (hiperglisemie) kan jou 'n risiko vir diabetes stel. Sommige mense wat nie genoeg koolhidrate inneem nie, het lae bloedsuiker (hipoglisemie).
Het gliserien koolhidrate?
Gliserien word as 'n koolhidraat beskou, al verskil die chemiese struktuur daarvan as die polisakkariede. Gliserien word stadiger gemetaboliseer as die ander koolhidrate, en verskaf effens meer energie. In sommige gevalle word gliserien slegs gedeeltelik gemetaboliseer;
Wat gebeur met dieetvet tydens oorvoeding van koolhidrate en hoekom?
Koolhidraatoorvoeding het geproduseer progressiewe toenames in koolhidraatoksidasie en totale energieverbruik wat daartoe lei dat 75-85% van oortollige energie gestoor word. Alternatiewelik het vetoorvoeding minimale uitwerking op vetoksidasie en totale energieverbruik gehad, wat gelei het tot berging van 90-95% van oortollige energie.
Wat is onverfynde koolhidrate?
Goeie koolhidrate sluit in: Onverfynde volgraan – volgraan- of veelkorrelbrood, bruinrys, gars, quinoa, semelsgraan, hawermout. Nie-styselagtige groente – spinasie, groenbone, Brusselse spruite, seldery, tamaties. Peulgewasse – nierboontjies, gebakte boontjies, ertjies, lensies.
