Die patat of patat is 'n tweesaadlobbige plant wat aan die winde- of oggendgloriefamilie, Convolvulaceae, behoort. Sy groot, styselagtige, soet smaak, knolagtige wortels word as 'n wortelgroente gebruik. Die jong lote en blare word soms as groente geëet.
Is dit reg om patats op 'n laekoolhidraat-dieet te eet?
In 'n laekoolhidraatdieet het een patat die helfte van die kalorieë van koolhidrate wat jy toegelaat mag word. Maar dit is steeds minder as die koolhidraatinhoud van 'n wit aartappel: gemiddeld 35 gram. Dis ook minder as daardie patat-frites. Die manier waarop hulle voorberei word, verhoog hul koolhidraatinhoud tot ongeveer 34 gram.
Is patats 'n goeie koolhidraat of slegte koolhidraat?
Soetpatats val in die gesonde koolhidraatkategorie. 'n Medium patat het ongeveer 140 kalorieë en 5 gram vesel. Patats het ook 'n lae glukemiese indekstelling.
Is patats goed vir gewigsverlies?
Soetpatats kan gewigsverlies 'n hupstoot gee of beperk, as dit jou doelwit is, afhangend van hoe jy dit geniet. Hulle is wonderlik lekker, ryk aan voedingstowwe en hoog in vesel. Dit beteken dat hulle jou kan help om gewig te verloor of te handhaaf deur jou langer versadig te laat voel.
Watter aartappel het die minste koolhidrate?
Ontario-gebaseerde EarthFresh Farms sê die Carisma-aartappel word van sade uit Nederland gekweek en is nie geneties gemodifiseer nie. Terwyl 'n geel of rooibruinaartappel het ongeveer 100 kalorieë en 25 gram koolhidrate, die Carisma het ongeveer 70 kalorieë en 15 gram koolhidrate, Jane Dummer, 'n Kitchener, Ont.
