wit patats. Patats is 'n laer-kalorie, hoë-vesel alternatief vir stysel aartappels, wat hulle 'n gunsteling gesonder alternatief maak. … Alhoewel die wit patat nie met soveel voedingstowwe as die oranje patats spog nie, is dit steeds 'n gesonder opsie as styselaartappels.
Watter kleur patats is die gesondste?
Soetpatats en gesondheid
Soetpatats met lemoenvleis is die rykste in betakaroteen. Patats met pers vleis is ryker aan antosianiene. Betakaroteen en antosianiene is natuurlike plant-“phyto”-chemikalieë wat groente hul helder kleure gee.
Is wit patats gesonder as gewone aartappels?
Soet aartappels word dikwels voorgehou as gesonder as wit aartappels, maar in werklikheid kan albei soorte hoogs voedsaam wees. Terwyl gewone en patats vergelykbaar is in hul kalorie-, proteïen- en koolhidraatinhoud, verskaf wit aartappels meer kalium, terwyl patats ongelooflik hoog in vitamien A is.
Is wit patats goed vir gewigsverlies?
Soetpatats kan gewigsverlies 'n hupstoot gee of beperk, as dit jou doelwit is, afhangend van hoe jy dit geniet. Hulle is wonderlik lekker, ryk aan voedingstowwe en hoog in vesel. Dit beteken dat hulle jou kan help om gewig te verloor of te handhaaf deur jou langer versadig te laat voel.
Wat is die voordele van wit soetaartappels?
Soos alle patats (soos pers en Japannese patats), is dit 'n uitstekende bron van vitamien C, vitamien B2, vitamien B6 en vitamien E. Daarbenewens verskaf hulle dieetvesel, kalium, koper, mangaan en yster en is laag in vet en cholesterol [1].
