Vir die meeste mense is 4 uur slaap per nag nie nie genoeg om uitgerus en geestelik wakker te word nie, maak nie saak hoe goed hulle slaap nie. Daar is 'n algemene mite dat jy kan aanpas by chronies beperkte slaap, maar daar is geen bewyse dat die liggaam funksioneel by slaaptekort aanpas nie.
Wat gebeur as ek net 4 uur slaap kry?
Mense wat minder as die aanbevole 7 tot 8 uur per nag slaap, is meer geneig om aan chroniese toestande te ly soos kardiovaskulêre siekte, vetsug, depressie, diabetes en selfs demensie, Fu en ander kenners sê.
Is dit ongesond om 4 uur per dag te slaap?
Verskeie slaapnavorsers het gesê hulle is die meeste bekommerd oor mense wat baie kort slaap, diegene wat minder as vier uur kry, ongeag hoe hierdie gewoonte hulle laat voel. Kenners vermoed ook dat om moeg of vaagkop te voel nadat hulle vier tot ses uur geslaap het, 'n teken is dat iets verkeerd is.
Is dit beter om 4 uur se slaap as 6 te kry?
Jong volwassenes kan 7 tot 9 uur slaap kry soos aanbeveel deur die Nasionale Slaapstigting – met 6 uur wat gepas is. Minder as 6 uur word nie aanbeveel nie.
Kan ek oorleef met 4 uur se slaap?
Vir die meeste mense is 4 uur slaap per nag niet genoeg om wakker te word en uitgerus en geestelik wakker te voel, maak nie saak hoe goed hulle slaap nie. Daar is 'n algemene mite waarby jy chronies kan aanpasslaap beperk, maar daar is geen bewyse dat die liggaam funksioneel by slaaptekort aanpas nie.
