Jong volwassenes kan 7 tot 9 uur slaap kry soos aanbeveel deur die Nasionale Slaapstigting – met 6 uur wat gepas is. Minder as 6 uur word nie aanbeveel nie.
Wat gebeur as jy net 6 ure slaap kry?
Navorsers het bevind dat mense wat ses uur per nag slaap aansienlik meer gekonsentreerde urine gehad het en 'n 16-59 persent groter kans om gedehidreer te word, in vergelyking met volwassenes wat gereelde urine kry. agt uur se oë.
Kan jy leef van 6 uur slaap per dag?
Die vraag bly, al voel ek ok, is 6 uur se slaap genoeg? Kortom, die antwoord is nee, dit is nie nie. Mans benodig tussen 7 en 9 uur slaap vir hul fisiese en geestelike welstand.
Is 6 uur slaap genoeg NHS?
Slaap op gereelde tye
Die meeste volwassenes het elke nag tussen 6 en 9 uur slaap nodig. Deur uit te werk hoe laat jy moet wakker word, kan jy 'n gereelde slaaptydskedule opstel. Dit is ook belangrik om elke dag op dieselfde tyd te probeer wakker word.
Kan jy oorleef met 5 uur se slaap?
Soms roep die lewe en ons kry nie genoeg slaap nie. Maar vyf uur se slaap uit 'n 24-uur dag is nie genoeg nie, veral op lang termyn. Volgens 'n 2018-studie van meer as 10 000 mense neem die liggaam se vermoë om te funksioneer af as slaap nie in die reeks van sewe tot agt uur is nie.
