Sommige tekens van insulienweerstand sluit in:
- 'n Middellyf van meer as 40 duim by mans en 35 duim by vroue.
- Bloeddruklesings van 130/80 of hoër.
- 'n Vasende glukosevlak van meer as 100 mg/dL.
- 'n Vasende trigliseriedvlak van meer as 150 mg/dL.
- A HDL-cholesterolvlak onder 40 mg/dL by mans en 50 mg/dL by vroue.
- Velmerkers.
Wat is die hoofoorsaak van insulienweerstand?
Kenners glo vetsug, veral te veel vet in die buik en om die organe, genaamd viscerale vet, is 'n hoofoorsaak van insulienweerstand. 'n Middellyfmaat van 40 duim of meer vir mans en 35 duim of meer vir vroue word aan insulienweerstandigheid gekoppel.
Kan jy insulienweerstandigheid omkeer?
Gelukkig is insulienweerstandigheid 'n omkeerbare toestand. Deur een of ander kombinasie van oefening, dieet en medikasie, kan insulienweerstand bestuur word en in sommige gevalle ongedaan gemaak word. Soos met pre-diabetes en tipe 2-diabetes, is omkering van insulienweerstand nie gewaarborg om permanent te wees nie.
Hoe herstel jy insulienweerstand?
Kan jy insulienweerstandigheid omkeer?
- Neem die meeste dae van die week deel aan ten minste 30 minute se fisieke aktiwiteit. Oefening is een van die vinnigste en doeltreffendste maniere om insulienweerstandigheid om te keer.
- Verloor gewig, veral rondom die middel. …
- Neem 'n hoë-proteïen, lae suiker aandieet.
Is insulienweerstandigheid dieselfde as diabetes?
Deel op Pinterest Insulienweerstandigheid kan tot tipe 2-diabetes ontwikkel. Insulienweerstand kom voor wanneer oortollige glukose in die bloed die vermoë van die selle verminder om bloedsuiker vir energie te absorbeer en te gebruik. Dit verhoog die risiko om prediabetes te ontwikkel, en uiteindelik tipe 2-diabetes.
